Muffinsmage? Vad är det?

Läste i tidningen Tara häromdagen att man ska bli av med sin muffinsmage. Vad är det? Tydligen är det inte en mage som gillar muffins, som man först skulle kunna tro. Nej, sa min väninna som visste vad det var. Det är någon som har en mage, som är tjock upptill, och som sedan smalnar av ner mot höften. Det kan drabba alla som får mer än 80 cm runt midjan, och som inte är fertil längre. Ni vet, alla fertila kvinnor har en smal midja, även om de har lagt på sig några överloppskilon. Men den som inte är fertil längre, förlorar ofta sin midja, och då slutar ha en tydlig midja. Har man då överloppskilon, sväller magen upptill. Här får du råd om hur du kan bli av med den:

1. Ät regelbundet, börja med en stadig frukost, stadig lunch och en mindre middag, och ett litet mellanmål innan du lägger dig. Ät inget där emellan.

2. Ät proteinrik mat varje gång; bönor, ägg eller fisk.

3. Ät minst 600 gram frukt och grönt varje dag.

4. Använd linfröolja, eller fiskolja som håller borta sötsuget.

5. Vill du äta chips? Ät mandlar istället! Bättre och innehåller rätt fett.

6. Drick vatten, inget saft eller läsk.

7. Välj bort socker, juice och läsk. De gör att du får högt blodsocker som sedan faller och du blir sugen på något sött igen.

Det är viktigt att bli mätt på grönsaker, eller på protein, så tar du bort suget från sötsakerna.

14 maj 2017