Bara för syns skull

9 okt 2018

Ända sedan jag var liten har jag älskat att läsa. Jag läser böcker, tidningar och ja, det mesta jag kommer över faktiskt. För några år sedan märkte jag att det började bli lite svårare att se vad det stod i böckerna och jag fick hålla sidorna allt närmare ansiktet. Givetvis gick jag till en optiker för att kolla synen och där sade de till mig att jag nog borde köpa läsglasögon för att inte få ont i huvudet när jag läste. Sagt och gjort, jag köpte mig ett par läsglasögon och sedan dess har jag inte haft några bekymmer. Förrän de gick sönder! 

Bakfickan är ingen bra plats för glasögon

Jag satte mig på dem! Så dumt, eller hur? jag hade stoppat dem i bakfickan när jag gick och vattnade blommorna och samtidigt som jag satte ner rumpan i fåtöljen så tänkte jag "NEJ!" och hörde sen ett kras. Inte gick de att laga heller, de var helt sönder. Så nu behövde jag nya läsglasögon snabbt! Jag hittade en sida på nätet som heter Extra Optical där de säljer billiga glasögon. Där beställde jag hem 3 nya par, för de var så billiga. Nu kan jag klanta mig två gånger utan att det gör något! Tanken är att ett par ska ligga vid fåtöljen där jag läser böcker, ett par ska jag ha i köket där jag löser korsord och ett par lägger jag undan och har i reserv. En bra plan, eller vad tror ni? 

Hjärtstopp drabbar gammal som ung

14 sep 2018

Ju äldre man blir dessto större risker är det för att man kan drabbas av både det ena och det andra. Men en sak, som faktiskt kan drabba vem som helst, oavsett ålder, det är plötsligt hjärtstopp. När det sker hos en person, så har man bara ett par minuter på sig att få igång hjärtat och det med hjälp av en hjärstartare och hlr. Det krävs en elektrisk stöt för att hjärtat ska komma igång igen. Därför är det viktigt med hjärtstartare. Som tur är så har det blivit allt fler sådana utplacerade i samhället. Tidigare fanns det alldeles för få och ska man se krasst på det så är det väl forfarande för få, men det kanske kan bli fler, om man ökar medvetenheten om att de är viktiga.

Hjärtstartare räddar liv

En hjärtstartare räddar liv, det är ingen snack om saken. Men det gäller att det finns personer som kan använda dem. Därför är det inte fel att gå en hlr kurs, där det ingår att lära sig använda en sådan. Nu för tiden är det nog så att det är med i de flesta såna kurser. Sen är det även så att de allra flesta hjärtstartare är utformade som så att de är enkla att använda även om man inte gjort det innan. Det med röst eller med text som beskriver exakt vad man ska göra när det är någon som drabbats av hjärtstopp.

Muffinsmage? Vad är det?

10 sep 2018

Läste i tidningen Tara häromdagen att man ska bli av med sin muffinsmage. Vad är det? Tydligen är det inte en mage som gillar muffins, som man först skulle kunna tro. Nej, sa min väninna som visste vad det var. Det är någon som har en mage, som är tjock upptill, och som sedan smalnar av ner mot höften. Det kan drabba alla som får mer än 80 cm runt midjan, och som inte är fertil längre. Ni vet, alla fertila kvinnor har en smal midja, även om de har lagt på sig några överloppskilon. Men den som inte är fertil längre, förlorar ofta sin midja, och då slutar ha en tydlig midja. Har man då överloppskilon, sväller magen upptill. Här får du råd om hur du kan bli av med den:

1. Ät regelbundet, börja med en stadig frukost, stadig lunch och en mindre middag, och ett litet mellanmål innan du lägger dig. Ät inget där emellan.

2. Ät proteinrik mat varje gång; bönor, ägg eller fisk.

3. Ät minst 600 gram frukt och grönt varje dag.

4. Använd linfröolja, eller fiskolja som håller borta sötsuget.

5. Vill du äta chips? Ät mandlar istället! Bättre och innehåller rätt fett.

6. Drick vatten, inget saft eller läsk.

7. Välj bort socker, juice och läsk. De gör att du får högt blodsocker som sedan faller och du blir sugen på något sött igen.

Det är viktigt att bli mätt på grönsaker, eller på protein, så tar du bort suget från sötsakerna.

Bara för att man är gammal behöver man inte sluta tänka på framtiden

18 aug 2018

I många många år har jag varit en person som satt in mina pengar på banken. På ett sparkonto som jag öppnade för ganska många år sedan. En del i min familj verkar tro att jag har pengarna hemma i madrassen och att jag har noll koll på räntor och sånt. Det var lite kul för ett av mina barn frågade mig härom veckan hur jag hade det ekonomiskt. Jag vet liksom inte varför jag fick frågan men tänkte att nu jäklar ska jag visa att jag kan! Jag började berätta om att jag har avsatt ungefär 70% av mitt sparkapital på utdelningsaktier med högst direktavkastning och att jag räknade med en generell tillväxt på mellan 15-18%. Det blev helt tyst vid köksbordet. 

Jag hällde upp mer kaffe

Jag fortsatte samtalet med nytt kaffe i koppen och en bulle jag just hade tinat upp. Jag frågade om det möjligen var så att mitt älskade barn behövde lite tips och råd om hur man sparar bäst? Utan att knappt hämta andan så började jag förklara systemet med indexfonder och hur man skulle tänka om ville ha en trygg sparform som kunde generera en del pengar också. Jag blev avbruten. Det var inte så det var menat! Jag ville bara veta att du har en bra och trygg ålderdom! Det var svaret jag fick. Jag vet att det snart kommer att komma en fråga om ett litet lån till en handpenning på ett hus, men den frågan kommer inte jag att ta upp i alla fall. 

Ha dessa växter inne!

10 aug 2018

1. Minns ni Ampelliljorna som var så populära på 1980-talet? Tydligen är de bäst på att rena inomhusluften. Enligt tidningen Land renar den luften från formaldehyd, i bland annat plaster, färger och textilier.

2. Gullranka tar också upp formaldehyd ur luften.

3. Aralia är också bra på att ta upp formaldehyd ur luften. Det finns olika krukväxter som kallas aralia, men det är bara "Fatsia japonica" som är bra.

4. Paradisträd tar upp koldioxid ur luften och ger oss syre på nätterna, därför är den bra att i sovrummet.

5. Guldpalm tar upp xylen och toluen som finns i kontorselektronik som dataskärmar och är bra luftfuktare.

6. Den hårda Svärmorstungan renar luften från bensen, formaldehyd och trikloretylen som finns i bland annat plaster, färger och rengöringsmedel. Tar också upp koldioxid ur luften.

7. Fredskallan renar luften från bensen, formaldehyd, trikloretylen, xylen, toluen, aceton, alkohol och ammoniak. Fredskallan fuktar även inomhusluften.

Bra röra på sig oavsett ålder

18 jul 2018

Det här med att träna och ha sig, det är viktigt för alla, oavsett ålder. Ofta talar man om att skolbarn behöver röra på sig, men så är även fallet för oss äldre. Vi kanske inte behöver träna så hårt, som andra yngre, men det är inte fel att komma ut på något sätt, oavsett om det är enkla promenader eller annat. Det är inte heller fel att se till att äta kosttillskott. Fitline har något för alla åldrar till exempel. 

Komma ut är första steget

En del äldre har tränat i unga år och fortsätter på samma vis, även när de åldras. Andra kanske inte rört på sig så mycket innan. Oavsett, så är det bra att komma ut, och på något sätt aktivera sig. Promenader är det jag själv föredrar, brukar gå med en väninna. De dagar jag inte har lust, så motiverar hon mig och tvärtom. Så har även du svårt att kanske komma ut, så se till att ha med en vän, så kan ni motivera varandra.

Hitta träningsformen för dig

Det finns massa bra träning även för oss äldre. Det är allt från vattengympa, till våtväst, till simning till ja, vad som helst man känner att man orkar och klarar av. Det är bra att hitta det som man gillar att göra, för då är det så mycket enklare att vilja och orka fortsätta att göra det. Så se till att testa olika träningsformer så kommer du se att det kommer finnas något för dig med.

Mät din mage!

10 jul 2018

Tänk att ditt midjemått är ett tecken på din hälsa. Jo, så är det. Midjemåttet är viktigare än BMI (Body Mass Index), som man alltid mätte förut. Numera har man kommit underfund med att midjemåttet säger mer om din fettmängd än BMI. Varför då? Jo, det är för att midjemåttet talar om du har fett runt hjärta, lungor och andra organ. Ett stort midjemått är farligt för din hälsa och talar om du riskerar hjärt- och kärlsjukdomar, eller diabetes typ 2. Så mät din midja. har du ett mått under 80 cm, då är allt bra. Har du mellan 80-88 är det okej, men se upp. Har du ett midjemått över 89 cm, har du risk för ovannämnda sjukdomar och behöver åtgärda midjemåttet. Lycka till nu!

En bra present till den prylgalne

16 maj 2018

En av mina yngre släktingar berättade för mig i vintras att de hade lite bekymmer med stopp i avloppet. De hade tagit isär allt som gick men hittade inget fel. Och problemet kvarstod. För att inte få ett totalstopp så ringde de en rörmokare som kom och spolade rören åt dem och det löste upp vad det nu var som satt i vägen. Ingen vet dock vad det var som satt där och det var det som gjorde att jag kom på den perfekta presenten hos Prylstaden. Jag hoppas han blir glad och att han kommer få användning för den. Fast det tror jag, för det går ju att använda den till fler saker än att kolla avloppsrör. 

Det blir en slags kamera

Inte vilken kamera som helst heller utan en modern inspektionskamera som går att använda i trånga utrymmen för att se saker som man annars aldrig kommer åt att se. Man kan stoppa ned den i rören för att kolla om det sitter nåt där men man kan också kontrollera husgrunden. Eller om man tappar en skruv medan man grejar med bilen så kan man leta upp den med en inspektionskamera och slippa slå sönder fingrarna medan man söker efter den. Jag tror nog att han kommer gilla den och att han får fler idéer på användningsområden än vad jag har. Blir han inte nöjd får jag väl helt enkelt skicka tillbaks den, men det tvivlar jag på att det ska behövas. Han brukar gilla tekniska prylar av olika slag. 

Ät vilda växter!

10 maj 2018

Att nässlor är ätbara känner vi väl alla till? Oftast tänker vi oss en nässelsoppa, men det finns mer än nässlor som växer vilt och som vi kan äta. Vi kan även äta kriskål, groblad och våtarv. Dessa kan du göra till chips, och är nyttigare än potatischips.

Gör så här:

  • Sätt ugnen på 180 grader.
  • Skölj bladen och låt dem torka på en handduk.
  • Blanda dem i en skål med lite rapsolja och en nypa salt.
  • Krama in oljan i bladen och sprid ut bladen på en plåt med bakplåtspapper.
  • Låt stå i ugnen i 5-10 minuter, eller tills chipsen är helt torra och krispiga.

Du kan även plocka späda maskrosblad och harsyra och ha med i en god sallad.

 

 

 

Bra tillskott för immunförsvaret

20 apr 2018

Fisk är något jag försöker lära mig att äta mer av. De säger ju att det är så nyttigt och innehåller omega3 och andra bra saker. Dock är jag väl inte överförtjust i just fisk, om det inte är makrill, eller lax. Det kan vara gott med torsk och äggsås med. Många tänker att, va? Är du, som är en tant inte förtjust i fisk? Men det har ju inte med ålder att göra. Nåt som däremot har med ålder att göra, är att man får ett lite sämre immunförsvar. Det är vad Omega3 kan hjälpa till med, att stärka det. Läste på Kosttillskottguiden.nu, att det finns många olika hälsofördelar med att äta omega 3. Utöver att stärka immunförsvaret så sägs det förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, hindra inflammation, samt att det gör så att de kognitiva funktionerna fungerar. Så det kanske kan vara idé att äta extra tillskott av omega 3, då det är svårt äta tillräckligt med fisk.

Andra typer av tillskott

Jag har sedan innan valt att äta ett par andra tillskott. Det är lite vitaminer och sånt, som jag känner att jag har behov av att få i mig. Ju äldre man blir, desto viktigare är det att få i sig alla vitaminer och mineraler tänker jag. Även om mycket finns att få i mat, så är det bra att även få i sig det via andra kosttillskott. Det kan inte skada i alla fall att äta dem tänker jag. 

April april

1 apr 2018

Min son skickade ett roligt klipp till min e-mail igår, lagom inför första april idag. Det var tur att han uppmärkssammade mig på att det u faktiskt är en lurdag idag, annars hade jag helt klart fallit i många fällor. Nu är jag på min vakt!

Klippet visar SVT Nyheter från 1962 och jag minns faktiskt detta! Det är svårt för er att föreställa er hur mycket vi såg fram emot färg TV de där åren... RoligT!

Ett besök på vårdcentralen

12 mar 2018

För det första måste jag få säga att jag är en av de lyckligt lottade som inte har så många krämpor. Många av mina vänner som är i samma ålder som jag har många mediciner de tar dagligen men för min del är det mest bara att mina leder knarrar lite grand och att jag har lite småvärk här och där. Inget att beklaga sig över egentligen och absolut inget jag söker vård för. Det händer dock att jag får boka in tid hos läkare eller sjuksköterska ändå av olika skäl och så var det häromdagen. 

Ny personal igen?

Min första tanke när jag fick komma in i undersökningsrummet var att det verkade som de hade ny personal. Det var ett par ansikten jag aldrig sett förut och nyfiken som jag är så frågade jag sköterskan som tog emot mig. Hon berättade att min vårdcentral hade ett avtal med Zest Bemanning och att flera ut personalen kom den vägen. Jag ska ärligt säga att jag först rynkade lite på näsan och tänkte att det inte skulle bli bra vård om de var från en sån firma men ack så fel jag hade! Det var duktiga och engagerade sjuksköterskor som bemötte mig på ett fantastiskt bra sätt! En av de som tog hand om mig hette Lizette, och hon berättade att de bara hade utbildade och legitimerade sköterskor som jobbade och att de trivdes riktigt bra med att jobba för en bemanningsfirma. Jag hoppas jag får träffa henne även nästa gång för hon var riktigt bra. 

Recept på Västerbottenostpaj

10 feb 2018

Jag kan inte låta bli att dela detta recept på Västerbottenostpaj. Ni vet paj med världens godaste Västerbottenost. Den är så god att den nästan smälter i munnen. Här kommer receptet:

Först pajskal:

  • 150 g smör
  • 3 1/2 dl vetemjöl
  • 2 msk kallt vatten
  • 1/2 tsk salt
  • 1 ägg till pensling

Sedan fyllningen:

  • 2 dl mjölk
  • 2 dl vispgrädde
  • 300 g riven Västerbottensostar
  • 4 ägg
  • 1 tsk strösocker
  • salt
  • svartpeppar

Gör så här:

  1. Finfördela smöret i mjölet och tillsätt vatten och salt. Arbeta ihop till en deg.
  2. Lägg degen i en pajform med 25 cm i diameter. Nagga den och låt stå svalt i 15-30 min, vispa upp ägg och pensla skalet innan du gräddar den i nedre delen av ugnen i 10-15 min.
  3. Koka under tiden upp mjölk med grädde i en kastrull, blanda sedan i riven ost och rör om så att osten smälter.
  4. Knäck ned ägg i ostblandningen och vispa lätt ihop fyllningen. Blanda i lite socker och smaka av med salt och peppar.
  5. Häl fyllningen i det pajformen. Sätt in pajen i nedre delen av ugnen. Sänk värmen till 175°C. Grädda pajen ca 25 minuter eller tills äggstnnningen har stelnat.
  6. Servera pajen varm, ljummen eller kall.

Begravningsfunderingar

4 feb 2018

När man kommer till en viss ålder, så är det inte konstigt att man funderar lite över detta med begravning. Man har flera vänner som går bort och man tänker en del på hur det ska bli när man själv inte finns mer. Ofta kan man hitta mycket information om hur man ska ordna en anhörigs begravning, men vet inte om det står  lika mycket vad man själv ska tänka på. Jag menar, en del saker är ju bra om man ordnar upp, innan man begravs. Tänker att det ska skrivas testamente, samt att man kanske själv vill bestämma om man ska begravas på en viss plats, samt om det ska vara kista eller kremering. I Stockholm finns det flera platser att bli begraven på, läs mer här, så får du se. Då kan man ju kanske skriva det till sina anhöriga, vilken av platserna man vill ha?

Planera sin egen begravning

Det kan låta morbidt att säga, att man ska planera sin egen begravning, men det är nog bra att göra det. Främst för sina anhörigas skull. Jag hittade en sida på nätet där det står att man kan upprätta ett dokument över vad man vill och inte vill med sin begravning., Där kan man skriva hur ceremonin ska gå till, om man önskar viss musik, visst program och om det ska vara kista eller urna. Läste att det även finns  även färdiga dokument till hjälp för hur en begravning kan utformas. Dessa kan man hämta hos hos Fonus och SBF (Sveriges Begravningsbyråers Förbund) och kallas för ”Vita arkivet” resp ”Livsarkivet”.

Våffelmys

12 jan 2018

Idag har jag bjudit hem mina barn och barnbarn på våffelmys. Jag har själv ett ubbelt våffeljärn men bad ändå sonen ta med deras för att jag ska kunna bjuda alla på färska våfflor samtidigt. Det är ju inte så lätt det där, alla vill ju ha sina våfflor direkt ur järnet (såklart!), men det är ju omöjligt om man ska bjuda fem personer på våfflor och bara har ett järn. Jag har åsklart laddat med grädde och sylt, men även med glass och chokladsås och annat mums. Våffeldagen är ett ypperligt tillfälle att få träffa alla små älsklingar, för ingen kan tacka nej till något så gott. En farmorsfälla kan man säga.

Äter ni våfflor idag?

← Äldre inlägg

Kalla det vad du vill

Att bli farmor, eller mormor, eller bara "tant" i största allmänhet, är inte så lätt att förbereda sig för. Jag tror att få människor funderar över hur livet kommer att se ut och kännas när man passerat 60-strecket och närmar sig pension. För allt förändras! Från kroppen till orken till de sociala förväntningarna och intressena. Det handlar mindre om att man får barnbarn - om man nu får det - och mer om den inre resan. Livet är inte för evigt och ju äldre man blir desto mer påtagligt blir det; desto viktigare blir det att leva för dagen och ägna sig åt saker som känns meningsfulla. Man måste göra vad man kan med den tid man har och det inser man ibland i sista timman. 

Min bästa tid är nu

Jag är en mogen tjej som är hungrigare än någonsin på livet! Jag har vässade klor och fokus inställt på att min allra bästa tid fortfarande ligger framför mig. Jag lever ensam men känner mig mindre ensam än jag någonsin gjort tidigare - för jag lever för mig själv i första hand. På den här bloggen får du gärna hänga med mig i min vardag. Jag tränar, umgås med familj och vänner, deltar i kurser och föreläsningar och annat härligt. Också pysslar jag en hel del - i sann farmoranda!