Farmorsbloggen

 

Kalla det vad du vill

Att bli farmor, eller mormor, eller bara "tant" i största allmänhet, är inte så lätt att förbereda sig för. Jag tror att få människor funderar över hur livet kommer att se ut och kännas när man passerat 60-strecket och närmar sig pension. För allt förändras! Från kroppen till orken till de sociala förväntningarna och intressena. Det handlar mindre om att man får barnbarn - om man nu får det - och mer om den inre resan. Livet är inte för evigt och ju äldre man blir desto mer påtagligt blir det; desto viktigare blir det att leva för dagen och ägna sig åt saker som känns meningsfulla. Man måste göra vad man kan med den tid man har och det inser man ibland i sista timman. 

Min bästa tid är nu

Jag är en mogen tjej som är hungrigare än någonsin på livet! Jag har vässade klor och fokus inställt på att min allra bästa tid fortfarande ligger framför mig. Jag lever ensam men känner mig mindre ensam än jag någonsin gjort tidigare - för jag lever för mig själv i första hand. På den här bloggen får du gärna hänga med mig i min vardag. Jag tränar, umgås med familj och vänner, deltar i kurser och föreläsningar och annat härligt. Också pysslar jag en hel del - i sann farmoranda!

Bra tillskott för immunförsvaret

20 apr 2018

Fisk är något jag försöker lära mig att äta mer av. De säger ju att det är så nyttigt och innehåller omega3 och andra bra saker. Dock är jag väl inte överförtjust i just fisk, om det inte är makrill, eller lax. Det kan vara gott med torsk och äggsås med. Många tänker att, va? Är du, som är en tant inte förtjust i fisk? Men det har ju inte med ålder att göra. Nåt som däremot har med ålder att göra, är att man får ett lite sämre immunförsvar. Det är vad Omega3 kan hjälpa till med, att stärka det. Läste på Kosttillskottguiden.nu, att det finns många olika hälsofördelar med att äta omega 3. Utöver att stärka immunförsvaret så sägs det förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, hindra inflammation, samt att det gör så att de kognitiva funktionerna fungerar. Så det kanske kan vara idé att äta extra tillskott av omega 3, då det är svårt äta tillräckligt med fisk.

Andra typer av tillskott

Jag har sedan innan valt att äta ett par andra tillskott. Det är lite vitaminer och sånt, som jag känner att jag har behov av att få i mig. Ju äldre man blir, desto viktigare är det att få i sig alla vitaminer och mineraler tänker jag. Även om mycket finns att få i mat, så är det bra att även få i sig det via andra kosttillskott. Det kan inte skada i alla fall att äta dem tänker jag. 

April april

1 apr 2018

Min son skickade ett roligt klipp till min e-mail igår, lagom inför första april idag. Det var tur att han uppmärkssammade mig på att det u faktiskt är en lurdag idag, annars hade jag helt klart fallit i många fällor. Nu är jag på min vakt!

Klippet visar SVT Nyheter från 1962 och jag minns faktiskt detta! Det är svårt för er att föreställa er hur mycket vi såg fram emot färg TV de där åren... RoligT!

Ett besök på vårdcentralen

12 mar 2018

För det första måste jag få säga att jag är en av de lyckligt lottade som inte har så många krämpor. Många av mina vänner som är i samma ålder som jag har många mediciner de tar dagligen men för min del är det mest bara att mina leder knarrar lite grand och att jag har lite småvärk här och där. Inget att beklaga sig över egentligen och absolut inget jag söker vård för. Det händer dock att jag får boka in tid hos läkare eller sjuksköterska ändå av olika skäl och så var det häromdagen. 

Ny personal igen?

Min första tanke när jag fick komma in i undersökningsrummet var att det verkade som de hade ny personal. Det var ett par ansikten jag aldrig sett förut och nyfiken som jag är så frågade jag sköterskan som tog emot mig. Hon berättade att min vårdcentral hade ett avtal med Zest Bemanning och att flera ut personalen kom den vägen. Jag ska ärligt säga att jag först rynkade lite på näsan och tänkte att det inte skulle bli bra vård om de var från en sån firma men ack så fel jag hade! Det var duktiga och engagerade sjuksköterskor som bemötte mig på ett fantastiskt bra sätt! En av de som tog hand om mig hette Lizette, och hon berättade att de bara hade utbildade och legitimerade sköterskor som jobbade och att de trivdes riktigt bra med att jobba för en bemanningsfirma. Jag hoppas jag får träffa henne även nästa gång för hon var riktigt bra. 

Begravningsfunderingar

4 feb 2018

När man kommer till en viss ålder, så är det inte konstigt att man funderar lite över detta med begravning. Man har flera vänner som går bort och man tänker en del på hur det ska bli när man själv inte finns mer. Ofta kan man hitta mycket information om hur man ska ordna en anhörigs begravning, men vet inte om det står  lika mycket vad man själv ska tänka på. Jag menar, en del saker är ju bra om man ordnar upp, innan man begravs. Tänker att det ska skrivas testamente, samt att man kanske själv vill bestämma om man ska begravas på en viss plats, samt om det ska vara kista eller kremering. I Stockholm finns det flera platser att bli begraven på, läs mer här, så får du se. Då kan man ju kanske skriva det till sina anhöriga, vilken av platserna man vill ha?

Planera sin egen begravning

Det kan låta morbidt att säga, att man ska planera sin egen begravning, men det är nog bra att göra det. Främst för sina anhörigas skull. Jag hittade en sida på nätet där det står att man kan upprätta ett dokument över vad man vill och inte vill med sin begravning., Där kan man skriva hur ceremonin ska gå till, om man önskar viss musik, visst program och om det ska vara kista eller urna. Läste att det även finns  även färdiga dokument till hjälp för hur en begravning kan utformas. Dessa kan man hämta hos hos Fonus och SBF (Sveriges Begravningsbyråers Förbund) och kallas för ”Vita arkivet” resp ”Livsarkivet”.

Våffelmys

12 jan 2018

Idag har jag bjudit hem mina barn och barnbarn på våffelmys. Jag har själv ett ubbelt våffeljärn men bad ändå sonen ta med deras för att jag ska kunna bjuda alla på färska våfflor samtidigt. Det är ju inte så lätt det där, alla vill ju ha sina våfflor direkt ur järnet (såklart!), men det är ju omöjligt om man ska bjuda fem personer på våfflor och bara har ett järn. Jag har åsklart laddat med grädde och sylt, men även med glass och chokladsås och annat mums. Våffeldagen är ett ypperligt tillfälle att få träffa alla små älsklingar, för ingen kan tacka nej till något så gott. En farmorsfälla kan man säga.

Äter ni våfflor idag?

Var rädd om hjärtat!

12 dec 2017

Hörde ni om den senaste Vätternrundan; cykeltävlingen som går runt Vättern? Den brukar dra till sig massor med människor. Alla som är vana att cykla långt och snabbt brukar delta i den cykeltävlingen. I år ville det sig så illa att det var en 60-årig man som avled precis när de skulle sätta igång tävlingen. Det fanns tydligen sjukvårdare där, det brukar alltid finnas sådana på plats. Tyvärr hade de ingen hjärtstartare där. Hade de haft en sådan, hade mannen kanske räddats. Ända sedan jag läste om det har jag tänkt på detta. Att man borde ha en hjärtstartare.

Jag har skaffat en hjärtstartare

Tänk att har man bara en hjärtstartare kan man faktiskt rädda liv. Med tanke på det, är det anmärkningsvärt att inte fler har det. Jag förutsätter att de flesta arbetsplatser har egna hjärtstartare. Har de inte, borde de skaffa sig sådan. Jag vet att på förskolorna och skolorna har man första hjälpen-kit, men inga hjärtstartare. Som om alla olyckor kunde plåstras om med alsolsprit och förband.

Hjärtat kan man återuppväcka

Ett hjärta kan man faktiskt återuppväcka, även om personen har varit "död" i några minuter. Men en hjärna behöver syre för att inte dö. Så även om man kan förmå ett hjärta att slå på nytt, är det värre med hjärnan. Därför bör man få igång hjärtat så snart det bara är möjligt, för att hjärnan ska få det livsviktiga syret. Med en hjärtstartare kan du göra just det, och rädda någons liv.

Vårbukett

10 dec 2017

Jag älskar blommor och nu när våren äntligen är här, och påskriset fått ryka, så är jag bara sugen på att få arrangera vackra buketter. Än är det lite snålt med vilda blommor ute, även om de sötaste buketter jag vet är tre spretiga vitsippor som leveraras ur en treårig liten hand, så jag köper faktiskt blommor från floristen. Sedan binder jag själv ihop mina buketter så att de ska se så naturliga ut som möjligt. Lite som i klippet här!

Det här med de egna tänderna...

7 nov 2017

Ja, jag börjar komma i de åren när ens tänder sviker en. Det kan inte alltid hjälpa längre med hur mycket jag borstar mina tänder. De blir helt enkelt sämre, vad jag än gör. Jag har alltid frenetiskt borstat och borstat tänderna. Däremot är jag en riktig gottegris, som ställer till det för mig. Vanligt godis är bara så gott. Jag är inte alls för kaffebröd, bullar och kakor, som jag vet att många andra är svaga för. Nej till mitt kaffe vill jag ha en enkel ostmacka, det räcker för mig. Men jag vill då gärna ha en chokladbit då och då, eller lakrits. Jag är svag för Bridgeblandningen, med nötter, lakristdrageér och så vidare. Det är min last i livet. Och att jag en gång i min ungdom rökte. Det är sådant mina tänder inte har mått bra av alls.

Tandläkare man vill ha

Så därför måste man hitta en tandläkare som man gillar och som ger en den där tandvården som man behöver, anser jag. Det är inte det lättaste måste jag säga. Jag som ändå har varit hos många. Dessutom har jag haft tandläkarskräck, men jag har haft tur som har fått världens snällaste tandläkare. Första gången jag träffade honom såg han ut som en jultomte. Jag berättade att jag hade tandläkarskräck och ville absolut ha all tänkbar bedövning. Så nu vet han det och bedövar mig så snart han ska där och pilla i munnen. Har du också tandläkarskräck, råder jag att försöka mota bort den, och har du tur att träffa en bra tandläkare, berätta om din tandläkarskräck och släpp inte taget om din tandläkare.

Odla egna grönsaker!

3 nov 2017

Det är ju så inne i år att odla, inte bara blommor och växter, utan sådant som är ätbart. Tomater och gurka brukar vara populära sådana växter, de är lätta att få ganska stora och fina, men tomaterna och gurkan blir mest bara roligt att äta som de är någon gång. Det är sällan som man blir självförsörjande på dem. Man kan bli självförsörjande på tomater och gurka, men det kräver att du har ett växthus och att du inte reser bort, för de behöver vattning så gott som varje dag när det är torrt på sommaren.

Plantera från frön

Ska du plantera från frön är det bäst om du börjar mellan mars-maj. De små spirande plantorna brukar visa sig redan efter någon vecka, om du har ställt dem i fönster som har sol hela dagen. Så fort det är frostfritt utomhus kan du plantera dem i ditt växthus. Har de hunnit bli ganska stora gör det inget om det blir någon natt vid 0-strecket. De behöver en fin matjord och näring när du vattnar dem. Plockar du bort överblivna blad, lägg dem tillbaka i jorden så får de ännu mer näring. Plocka bort små utväxter precis där en annan utväxt just har börjat ta sig från stammen. De små utväxterna drar energi från tomaterna, och det är viktigt att de får all den ork plantorna behöver för att bilda själva tomaterna. Lycka till!

Gamla husmorstips fungerar

1 nov 2017

Ibland önskar jag att ungdomarna fick tillfälle att träffa gamla människor lite oftare, inte bara de få gångerna de kanske följer med sin föräldrar till ett äldrehem. Då träffar de bara alltför gamla människor, kanske har de blivit dementa, eller väldigt sjuka. Jag önskar i stället att unga människor fick träffa friska och gamla människor i större utsträckning. De gamla har nämligen en hel del som de kan ge de unga, livserfarenhet, som man får först när man har levt ett bra tag. Vi gamla har varit med om en del, och vi kan lära våra unga någonting om kärlek och relationer, om hem och familj och annat matnyttigt.

Minns mammas husmorstips

Är det någon som har läst muminböckerna av Tove Jansson? Det finns en underbar bok som handlar om Ninna, som är en osynlig flicka. Muminfamiljens vän Tooticki kommer med den osynliga flickan till familjen. Genast börjar muminmamman ge den osynliga flickan en husmorsdryck, enligt ett recept som muminmamman hittar bland sin mammas receptsamling. "Husmorskur om någon är osynlig", så den ger hon den osynliga flickan. Efter några dagar hos den trevliga muminfamljen börjar fötterna synas på den osynliga flickan, sedan ser man hennes kläder, hennes hals, men inte huvudet. Till sist händer det att muminpappan vill skämta med muminmamman och knuffar henne i vattnet en kall vårdag. Då blir hela flickan synlig eftersom hon blir alldeles arg på muminpappan och biter honom i svansen. Så husmorstips är bra att ha i fall man får en osynlig flicka på besök någon gång.

Husmorstips till och med när man städar

Det är bra att kunna få husmorstips också när man städar. Här kommer några som jag har tagit från en blogg om städning:

  • Dela in bostaden i rutor när du städar.
  • Ta golven sist.
  • Samla sladdar för att hålla borta damm.
  • Använd krokar att hänga upp saker i byråer och garderober, i köket och i badrummet.
  • Håll torrt i badrummet.
  • Inga skor inomhus.
  • Diska direkt när du har disk.
  • Plocka undan saker som du har använt direkt.
  • Lyssna på en trevlig bok, musik eller radion när du städar. Då blir den roligare.

Tacksamhetsövning?

31 okt 2017

Har du provat Mindfulness någon gång? Det kan låta lite hokuspokus, kanske men är inte det. Mindfulness är lite grann som meditation, men är inte det. Det är ett sätt att uppfatta dig själv och din omgivning, och ett sätt att koppla ner, stressa av, inte låta allt bara rusa i 120km/h. Det är lätt hänt att man tycker att man har så mycket att göra, så man stressar på. Och av stressen får du inte så mycket gjort, bara för att du är stressad. Då kan denna övning vara bra, som jag har lånat av tidningen Land:

  • Sitt, stå eller ligg bekvämt.
  • Slut ögonen och ta ett djupt andetag.
  • Ägna en stund åt att tänka på vad du är tacksam över i ditt liv.
  • Avsluta med ett djupare andetag och skänk dig själv en tacksamhetens tanke oavsett hur du känner dig just nu.

Prova! Det brukar få ner pulsen och andningen, och därmed stressen. Du vet väl att stress inte är bra?

Hälsan som äldre

30 okt 2017

Jag minns att jag redan i förtioårsåldern började känna av att kroppen åldrades. Man började tappa lite av sin forna styrka och - givetvis - form. När jag passerat femtiostrecket blev det ännu tydligare och när jag var 57 fattade jag beslutet att jag absolut vill åldras så långsamt och hälsosamt som möjligt. Jag hade då en livsstil som kanske funkar när man är 25, men absolut inte när man är över 55 år. Jag rörde mig nästan inte alls och åt en hel del sötsaker - ofta istället för mat, så jag var ju aldrig överviktig eller så.

Skulle ha börjat tidigare

Jag började med promenader på helgerna, när jag var ledig. Jag bestämde mig också för att äta tre näringsrika mål mat om dagen: frukost, lunch och middag, samt begränsa sötsakerna till en dag i veckan plus festliga tillfällen. Jag fick faktiskt mersmak på hela grejen, för jag märkte snabbt vilka positiva effekter det gav på min energinivå och på mitt humör. Efter något år fick jag tipset att börja styrketräna. Jag skrattade först åt idén men övertalades så småningom. Det blev några sporadiska gymbesök i början, men när jag var 61 år så började jag styrketräna med en personlig tränare som gav mig ett individanpassat träningsprogram och massor av pepp. Sedan dess går jag på gymmet tre gånger i veckan och äter proteintillskott och en fitline dryck - på daglig basis. Jag har nog aldrig varit såhär stark och det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare. Man måste ju inte ta tillskott kanske, men jag tycker att det är smidigt och dessutom så är Fitline energy drink supergod!

Kärleksråd som vårdar relationen

10 okt 2017

Det kanske finns för många "goda" råd om hur vi vårdar relationen till maken, eller sambon där hemma? Ibland tycker jag det också, men kan inte låta bli att dela med mig av dessa råd som jag tyckte var så bra. Jag hittade dem i tidningen Tara, och för dem vidare här.

1. Lär känna varandra, varje dag. Tänk inte att du känner honom, var i stället nyfiken på honom och prata med varandra. Läser du en bok, be honom läsa samma och så har ni något nytt att prata om, elelr tvärtom. Läs det han läser!

2. Undvik att säga kränkande saker när ni grälar. Alla grälar. Punkt. Så undvik inte grälen utan gräla på "rätt sätt", det vill säga, säg hur DU känner och tänker, inte hur han gör det.

3. Se till att ha en trevlig vardag. Det är ju ändå mest vardag, och väldigt lite fest, så varför inte göra vardagen till något roligt som ni båda ser fram emot?

 

Omfamna det som är du

6 okt 2017

Inte för att jag på långa vägar är färdig med livet, eller inte har något kvar att lära eller uppleva, så känner jag ändå att de år jag har i ryggen, fulla med erfarenheter av många olika slag, är värda något för personer som är mycket yngre än jag själv. Jag tänker inte gå in på några detaljer eller något särskilt ämne, men det finns så himla mycket som jag själv skulle ha gjort annorlunda om jag bara hade haft de kunskaper jag har idag om relationer, självkänsla och prioriteringar m.m.

Lär känna dig själv

Jag gick själv i flera år till en psykolog mot depression och det gjorde under med mig och gav mitt liv som helhet mycket större värde. Jag fick lära mig så otroligt mycket om mig själv hos min psykolog och jag kämpade mig genom svåra kval för att lyckas bryta negativa, rent destruktiva, men "trygga" beteendemönster som jag drogs med. Alla bär vi på trauman, vissa mer och fler än andra, men alla har vi dem i vårt bagage. Jag tror att det gör alla gott att gå psykoterapi och psykolog i Malmö.

Utgå från dina förutsättningar

Precis så mjukt och värdigt som en bra psykolog hanterar dig borde du hantera dig själv. Ingen människa är exakt som en annan så man måste utgå från de förutsättningar man själv har. Vad gör dig lycklig? Gör mer av det! Vad gör dig ledsen? Gör mindre/eliminera det ur ditt liv. Behöver du hjälp? Tveka inte och skjut inte upp det. Livet är nu och det går väldigt fort.

Muffinsmage? Vad är det?

5 okt 2017

Läste i tidningen Tara häromdagen att man ska bli av med sin muffinsmage. Vad är det? Tydligen är det inte en mage som gillar muffins, som man först skulle kunna tro. Nej, sa min väninna som visste vad det var. Det är någon som har en mage, som är tjock upptill, och som sedan smalnar av ner mot höften. Det kan drabba alla som får mer än 80 cm runt midjan, och som inte är fertil längre. Ni vet, alla fertila kvinnor har en smal midja, även om de har lagt på sig några överloppskilon. Men den som inte är fertil längre, förlorar ofta sin midja, och då slutar ha en tydlig midja. Har man då överloppskilon, sväller magen upptill. Här får du råd om hur du kan bli av med den:

1. Ät regelbundet, börja med en stadig frukost, stadig lunch och en mindre middag, och ett litet mellanmål innan du lägger dig. Ät inget där emellan.

2. Ät proteinrik mat varje gång; bönor, ägg eller fisk.

3. Ät minst 600 gram frukt och grönt varje dag.

4. Använd linfröolja, eller fiskolja som håller borta sötsuget.

5. Vill du äta chips? Ät mandlar istället! Bättre och innehåller rätt fett.

6. Drick vatten, inget saft eller läsk.

7. Välj bort socker, juice och läsk. De gör att du får högt blodsocker som sedan faller och du blir sugen på något sött igen.

Det är viktigt att bli mätt på grönsaker, eller på protein, så tar du bort suget från sötsakerna.

← Äldre inlägg