Mogen hy – vad ska du tänka på?

20 okt 2020

Ju äldre man blir, desto mer förändras huden. Sättet att ta hand om den förändras den med, mot hur man kanske gjorde när man var 20, 30 eller 40. När man blir äldre så blir huden lite torrare och mindre följsam. Men det går att göra så att hyn blir  slätare, mindre torr och mer följsam.

När man blir äldre, så kommer dels en hel del rynkor, samt att man upplever att huden är mycket torrare. Ett bra serum kan vara värt att satsa på, läs mer om sådana på skonhetsguiden.se.  Hudens första ålderstecken börjar dyka upp redan vid 25 års ålder. Det beror framför allt på att cellförnyelsen saktar ned. Ju äldre vi blir, desto mindre produktion av kollagen blir det och nivåerna av elastin och hyaluronsyra förändras.

Ta hand om din hy

Om du liksom jag har en "mogen hy", så ska du börja med att satsa på återfuktning. Det finns flera bra krämer och bra ingredienser i fuktgivande krämer är hyaluronsyra, sockerarter och glycerin som binder och bevarar fukt.  Runt ögonen kan du använda serum.

Har du djupa rynkor, eller om du har pigmentfläckar i huden kan det vara bra att tillföra mer än bara fukt. Vitaminrika ansiktsmasker stramar upp och krämer som innehåller AHA-syror har en peelande effekt. Peelingen tar bort döda hudceller och ger slät hud.

Utöver fukt och vitaminer kan det vara bra med krämer som innehåller peptider och antioxidanter då de är vårdande och ger hyn mer lyster.

Funderar på att skaffa mig en hund

14 okt 2020

Jag är lite sugen på att köpa mig en hundvalp. En hund är inte fel att ha som sällskap och jag känner att just nu, så har jag den tiden det krävs för att ha hund. Det gäller ju att kunna vara hemma en del i början samt att hunden får inte heller vara själv allt för mycket under dagarna. Men jag kan vara hemma en hel del nu och framöver. Jag har haft hund tidigare, men det var rätt länge sedan. Sen hade vi även flera hundar i familjen då jag växte upp. Så vana av hund, det har jag.

Vilken ras ska man satsa på?

Det finns ju en massa olika hundraser att välja på. Både blandraser och de med stamtavla. Jag vill helst ha en med stamtavla, så kanske jag kan ställa ut. Det känns även lite mer seriöst med att köpa hund av en uppfödare än att ta en blandis på Blocket. Så känner i alla fall jag. Jag tror att det är en mindre hund jag vill ha. En stor hund kräver ofta rätt så mycket mer än vad mindre gör, särskilt med motionen.

Saker att skaffa till hunden

Om man skaffar en hund är det viktigt att även ha en hundförsäkring. På husdjursrevyn.se, så kan man jämföra olika. Sedan så ska hunden även ha halsband, koppel, matskål, vattenskål, leksaker, egen bädd, klotång, bur till bilen och så vidare. Så det är en del kostnader att ta i beaktning då man köper en hund. 

Få vita tänder på äldre dar?

28 sep 2020

Tänderna, de påverkas ju av vad vi äter och dricker, samt att de även med åren blir mer missfärgade och fula. Jag har haft funderingar om det går att göra något åt detta, även på äldre dar. Jag pratade med mitt barnbarn häromdagen som gjort tandblekning. Kanske det är något även jag kan göra. På Bästa-tandblekningen finns det flera varianter samt jämförelser, kanske ska ta och kolla in det lite närmare. Att bleka tänderna hemma ska tydligen inte vara så svårt, i alla fall inte enligt mitt barnbarn. Men jag har även läst att det ska gå och göra blekningen av tänderna hos tandläkaren. 

Vad passar mig bäst?

Jag är lite osäker på vad som passar mig bäst, som är äldre. Men det borde ju vara samma med tandblekning oavsett ålder tänker jag. Men man vet inte. Så kanske jag ska ta och prata med min tandläkare om detta, för att höra vad hon säger. Kanske det är smidigare att jag gör det hos henne. Då vet man ju att det blir gjort på rätt sätt och att det blir bra. Är ärligt talat lite rädd att misslyckas om jag ska göra det själv. Fast det är klart, mitt barnbarn kan ju visa mig kanske hur jag ska göra med ett sånt kit man har hemma för att bleka tänderna. Hm, jag får nog fundera ett varv till på detta med hur jag ska göra om jag ska bleka mina tänder. 

Saker som skrämmer en gammal dam

28 sep 2020

Nu kanske jag generaliserar och drar alla oss äldre över en och samma kant men det bryr jag mig inte om. Har man nått en respektabel ålder så får man göra lite som man vill faktiskt. Saker som skrämmer en gammal dam - det låter det, men det är inte så farligt som man kanske kan tro. Det är bara saker som vi lär oss att undvika, för att slippa utsätta oss för det men i vissa fall så finns det som skrämmer oss alldeles inpå oss, och det är inte döden jag pratar om för den har jag inte varit rädd för på många år. Nej, jag pratar om helt andra saker som jag tänkte förklara. 

Min allra största rädsla

Den handlar inte om mig själv alls. Nej, det är att mina barn och barnbarn skulle fara illa eller bli sjuka. Mest rädd är jag att de små ska få en sjukdom som de inte repar sig från och det värker i mitt hjärta när jag tänker på små barn som ligger på sjukhus utan hopp om framtid. 

Jag kan ju nu inte påverka detta alls, men det skrämmer mig likväl. Det enda jag kan göra är att umgås med dem så ofta jag kan och så mycket det bara går. 

Rädd för att behöva flytta

Det är inte alla gamla som klarar av att bo hemma på egen hand, och att en dag bli tvungen att flytta för att min kropp inte längre klarar av allt skrämmer mig rejält. Själva flyttandet är väl inte så farligt, det finns ju tips och sånt på https://www.flyttips.nu/ om man behöver det. Nej det är att behöva byta bostad, att lämna mitt hem som gör mig rädd. Tänk att hamna i ett rum på ett äldreboende och känna sig alldeles ensam bland alla andra gamla och sjuka. 

Ramla är läskigt

När jag var barn så skrattade jag så jag blev blå i ansiktet när jag ramlade och jag slog mig nästan aldrig. Det är lite annorlunda för en gammal dam. Ett enda litet fall idag kan betyda att jag hamnar på sjukhuset med brutet ben, eller att jag aldrig mer kan gå. Det gör mig livrädd! 

Alla ska vi en dag dö

12 sep 2020

Alla dör, det vet vi om men när vi är barn så är det så långt borta att man inte tänker på det. När man sedan blir äldre så växer det fram en rädsla, och sedan när man börjar blir riktigt gammal så tänker man mer och mer på döden, men utan rädslan. Det är lite konstigt egentligen att man börjar acceptera att det kommer närmare och att man blir mindre rädd för det för varje dag som går. Visst, det är lite läskigt att veta att en dag så vaknar man inte mer men jag tror nog det är värre för de som är kvar. 

Gör det enkelt för de som är kvar

Barn och barnbarn är väl de som kommer att bli mest ledsna skulle jag tro och när jag en dag går bort så vill jag inte att de ska behöva fundera på saker som städningar och sånt. jag har därför satt undan en liten slant för dödsbostädning som de kan använda. Ett företag de kan kolla med då är ju https://jourstadsverige.se

Jag har dessutom skrivit ner allt jag kan komma på. Lösenord till sociala medier till exempel och till bankkortets PIN-kod finns också på samma lapp. Ja, det är rätt många lösenord och sånt när man börjar kolla på det så det är bra att skriva ner så att ens nära och kära inte ska behöva kontakta alla sidorna eller föreningarna man är med i. Nu har jag inte tänkt dö än, så än så länge är allt undangömt men de kommer att få veta var de finns i god tid. 

Viktigt med ett bra CV

5 jun 2020

Att ha ett bra cv, det är ett måste, i fall det är så att du vill ha chansen att komma på intervju för jobb du söker. Det är många unga som kanske slarvar med att skriva sitt cv. Det är viktigt att göra det på ett bra sätt. Det oavsett jobb man söker. Det kan vara att du vill jobba som konsult, läs mer här, eller att du har ett drömjobb på ett visst företag. Men har du ett cv som inte säljer in dig kan det vara svårt att komma vidare. Ett cv ska vara ärligt, noggrant och utan slarvfel.

Så här skriver du ett säljande CV

Börja med en sammafattning där du kort berättar vem du är, vad du vill och vad du kan. Inte alla läser det personliga brevet nämligen. Ser även till så att du inte bara skriver titlar, utan faktiskt beskriver vad du har gjort på respektiva arbetsplats. Anpassa även dina beskrivningar utifrån den tjänst du söker. Ha inte ett för långt cv ehller, det bör max vara en A4 sida. 

Sedan är det mycket viktigt att du inte slarvar. Se till så att det inte är felstavningar eller att det ser rörigt ut, det drar ner intrycket, oavsett hur bra meriter du har. Se också till att vara ärlig och nyanserad, tanken är ju att du ska ha en lång relation med den nya arbetsgivaren och då kan du inte hitta på saker. 

Viktigt att sköta sina tänder oavsett ålder

19 maj 2020

Att ha en god tandvård, det är ett måste oavsett ålder. Dock är det ju så att när man kommer upp i åldern som jag, så är det ännu viktigare att ta ha hand om tänderna på rätt sätt. En bra blogg om tandvård finns att läsa på https://alltomtandvård.se/. Där finns tips och råd om hur man ska sköta om sina tänder på ett bra sätt. Som äldre så får man ofta skörare tänder. Sedan blir de mer stela och risken att de går sönder ökar ju äldre man blir. Denna skörhet gör även att tänderna kan missfärgas på lättare sätt. 

Viktigt med bra munhygien

Att ha en bra munhygien är viktigt oavsett ålder. Dock har jag läst att för äldre är det extra viktigt att göra rent tänderna och munnen. Det kan man göra genom att med en mjuk tandborste borsta tänderna efter frukost och innan man lägger sig. Ofta så ger en eltandborste bättre resultat. Sedan är det bra att även komplettera med tandtråd och mellanrumsborste, för att göra rent mellan tänderna. Sedan också gärna använda munskölj. 

Utöver det så är det viktigt att gå till tandläkaren på de tider man får från dem. Det så att de kan ha koll på tänderna samt laga om det behövs. Även ett besök hos tandhygienisten då och då är att rekommendera, oavsett om man är äldre eller yngre. Det så att man kan få hjälp med tandvården på bra sätt.

När är det dags för rullator?

19 apr 2020

När man blir äldre så är det ju så att kroppen, den gör inte alltid som man själv vill. Helt plötsligt kan man uppleva begränsingar eller att det är svårt att gå på egen hand. Jag får väl lov att säga att jag är ännu helt kry och känner mig både frisk och stark. Förvisso kan det ta på krafterna om jag umgås med barnbarnen en hel dag. Men jag tar mig fram för egen maskin så att säga. Den som inte kan det, den kan satsa på en rollator. Rollatorer kan användas för den som behöver det helt enkelt. Det har inget med åldern att göra, utan om man har behov av hjälpmedel för att kunna stå eller gå.

Välja rätt rollator

En rollator, eller rullator, båda stavningarna går bra, är för att kunna få bra stöd, Dock gäller det välja rätt sort. Det kan vara en fördel att ha en för inomhusbruk och en du använder ute. Vid inomhusbruk bör hjulen på den inte vara för stora eftersom att det kan kännas som om du ständigt stöter i möbler, väggar, dörrposter och andra föremål. Ska du använda din rollator utomhus krävs det mer stabilitet och att den är mer robust som kan hantera ojämna underlag. Dock är det bra om den är relativt lätt, om du behöver lyfta den upp över trottarkanter med mera. Även bra om den går att enkelt vika ihop om den ska få plats i bilen.

Våffelmys

25 mar 2020

Idag har jag bjudit hem mina barn och barnbarn på våffelmys. Jag har själv ett ubbelt våffeljärn men bad ändå sonen ta med deras för att jag ska kunna bjuda alla på färska våfflor samtidigt. Det är ju inte så lätt det där, alla vill ju ha sina våfflor direkt ur järnet (såklart!), men det är ju omöjligt om man ska bjuda fem personer på våfflor och bara har ett järn. Jag har åsklart laddat med grädde och sylt, men även med glass och chokladsås och annat mums. Våffeldagen är ett ypperligt tillfälle att få träffa alla små älsklingar, för ingen kan tacka nej till något så gott. En farmorsfälla kan man säga.

Äter ni våfflor idag?

Recept på Västerbottenostpaj

3 jan 2020

Jag kan inte låta bli att dela detta recept på Västerbottenostpaj. Ni vet paj med världens godaste Västerbottenost. Den är så god att den nästan smälter i munnen. Här kommer receptet:

Först pajskal:

  • 150 g smör
  • 3 1/2 dl vetemjöl
  • 2 msk kallt vatten
  • 1/2 tsk salt
  • 1 ägg till pensling

Sedan fyllningen:

  • 2 dl mjölk
  • 2 dl vispgrädde
  • 300 g riven Västerbottensostar
  • 4 ägg
  • 1 tsk strösocker
  • salt
  • svartpeppar

Gör så här:

  1. Finfördela smöret i mjölet och tillsätt vatten och salt. Arbeta ihop till en deg.
  2. Lägg degen i en pajform med 25 cm i diameter. Nagga den och låt stå svalt i 15-30 min, vispa upp ägg och pensla skalet innan du gräddar den i nedre delen av ugnen i 10-15 min.
  3. Koka under tiden upp mjölk med grädde i en kastrull, blanda sedan i riven ost och rör om så att osten smälter.
  4. Knäck ned ägg i ostblandningen och vispa lätt ihop fyllningen. Blanda i lite socker och smaka av med salt och peppar.
  5. Häl fyllningen i det pajformen. Sätt in pajen i nedre delen av ugnen. Sänk värmen till 175°C. Grädda pajen ca 25 minuter eller tills äggstnnningen har stelnat.
  6. Servera pajen varm, ljummen eller kall.

Flyttstädning har man gjort många gånger i sina dar

26 dec 2019

Jag har flyttat ett par gånger under mitt liv, fast nu är det väl slut på det. Jag är ju en tant som trivs bra där jag bor och här stannar jag tills jag inte kan klara av det på egen hand. En flytt är ju rätt jobbig likaså flyttstädningen. Ändå har jag varje gång envisats med att göra det själv. Sedan har jag ävej hjälpt både barn och barnbarn med det. Men nu sist, när ena barnbarnet flyttade, så slapp jag det. Det eftersom hon då valde att ta in en städfirma, läs mer här om hur det funkar.  I och för sig är jag glad att jag slapp. Man orkar inte lika mycket längre när man är äldre.

Städhjälp kanske vore nåt?

Än så länge har jag orken att själv städa mitt hem, men har haft tankar på att anlita hemstädning. Vet flera andra i min ålder, men även yngre, som har det. De säger att det är det bästa de gjort och att det är värt vad det kostar. Det blir ju inte så dyrt i slutändan, finns ju RUT så sett. Nu till julen som var gjorde jag en storstädning men kände det slet på mig en del. Så kanske att man ska se till att få lite hjälp med städning under nästa år? Det är kanske värt att testa i alla fall. Det går ju att avboka om man inte trivs med det hela så att säga. 

 

Tacksamhetsövning?

13 dec 2019

Har du provat Mindfulness någon gång? Det kan låta lite hokuspokus, kanske men är inte det. Mindfulness är lite grann som meditation, men är inte det. Det är ett sätt att uppfatta dig själv och din omgivning, och ett sätt att koppla ner, stressa av, inte låta allt bara rusa i 120km/h. Det är lätt hänt att man tycker att man har så mycket att göra, så man stressar på. Och av stressen får du inte så mycket gjort, bara för att du är stressad. Då kan denna övning vara bra, som jag har lånat av tidningen Land:

  • Sitt, stå eller ligg bekvämt.
  • Slut ögonen och ta ett djupt andetag.
  • Ägna en stund åt att tänka på vad du är tacksam över i ditt liv.
  • Avsluta med ett djupare andetag och skänk dig själv en tacksamhetens tanke oavsett hur du känner dig just nu.

Prova! Det brukar få ner pulsen och andningen, och därmed stressen. Du vet väl att stress inte är bra?

Hudvård som passar äldre

2 okt 2019

Huden avslöjar ofta din ålder. Så är det ju. När man blir äldre, så förändras ju huden. Rynkorna sitter ju där de sitter, när de väl kommit. Själv tycker jag inte att det stör direkt, det är ju en del av mig. De är ju som en berättelse över det liv jag haft. Något man dock kan märka är att smink och andra skönhetsprodukter inte passar lika bra nu som när man var yngre. Det är färre och färre produkter som fungerar bra helt enkelt. Men som tur är så finns det även saker som passar oss. Samma sak när det kommer till kosttillskott. Fitline har ju något för alla åldrar, både inom skönhetsvård och kosttillskott.

Skulle aldrig göra en operation

Jag må ha rynkor och skavanker, men jag skulle aldrig skönhetsoperera mig. Har väninnor som gjort det, men det är inget som lockar mig. Jag bär mina rynkor med stolthet helt enkelt. Dock anpassar jag ju min hudvård efter min ålder och min hy så att säga. Jag försöker även vara aktiv, träna så gott jag kan och tänker en del på vad jag äter. Det för att hålla mig i en bra form så. Men vill jag njuta av ett glas rött eller choklad, så tillåter jag mig faktiskt att göra det. Sedan så umgås jag mycket med barnbarnen, de håller mig ung de med, genom att de är så aktiva och vill göra en massa saker med farmor!

 

 

Ha dessa växter inne!

23 aug 2019

1. Minns ni Ampelliljorna som var så populära på 1980-talet? Tydligen är de bäst på att rena inomhusluften. Enligt tidningen Land renar den luften från formaldehyd, i bland annat plaster, färger och textilier.

2. Gullranka tar också upp formaldehyd ur luften.

3. Aralia är också bra på att ta upp formaldehyd ur luften. Det finns olika krukväxter som kallas aralia, men det är bara "Fatsia japonica" som är bra.

4. Paradisträd tar upp koldioxid ur luften och ger oss syre på nätterna, därför är den bra att i sovrummet.

5. Guldpalm tar upp xylen och toluen som finns i kontorselektronik som dataskärmar och är bra luftfuktare.

6. Den hårda Svärmorstungan renar luften från bensen, formaldehyd och trikloretylen som finns i bland annat plaster, färger och rengöringsmedel. Tar också upp koldioxid ur luften.

7. Fredskallan renar luften från bensen, formaldehyd, trikloretylen, xylen, toluen, aceton, alkohol och ammoniak. Fredskallan fuktar även inomhusluften.

Skönt att komma ut och röra på sig

16 jul 2019

I yngre dagar så var jag riktigt aktiv. Jag sysslade med en massa sporter och idrott. I takt med åldern har det dock dykt upp lite krämpor. Det har gjort att man orkar inte med allt som man vill orka. Men att komma ut och röra på mig, det måste jag, kan inte sitta hemma och göra ingenting. Jag och ett par vänner, ett par andra "tanter" har köpt oss stavar, så det blir ut med dem ett par gånger i veckan. Skönt nu när det är bättre väder med. Ena barnbarnet, han tränar en del och han föreslog kosttillskott från Fitline. Kanske ska ta och kolla på det. 

Skönt med sommar

Att det är sommar nu det njuter jag verkligen av. Det senaste har jag fått en del värk i kroppen, men känner att kroppen mår bättre när det är varmt och sol. Det var i och för sig ett tag där det var många dagar med regn, men nu ett litet tag har det ju varit bra väder. Det verkar inte bli samma värmebölja som förra året. Nästan lite synd, för det var skönt. Men jag ska inte misströsta. Har bokat solresa till hösten med, jag och två andra väninnor. Det är Kanarieöarna vi ska till. Vi bokade då det var så kasst här hemma för ett tag sedan så att vi kan garantera oss om att få en del som detta året i alla fall. 

← Äldre inlägg

Kalla det vad du vill

Att bli farmor, eller mormor, eller bara "tant" i största allmänhet, är inte så lätt att förbereda sig för. Jag tror att få människor funderar över hur livet kommer att se ut och kännas när man passerat 60-strecket och närmar sig pension. För allt förändras! Från kroppen till orken till de sociala förväntningarna och intressena. Det handlar mindre om att man får barnbarn - om man nu får det - och mer om den inre resan. Livet är inte för evigt och ju äldre man blir desto mer påtagligt blir det; desto viktigare blir det att leva för dagen och ägna sig åt saker som känns meningsfulla. Man måste göra vad man kan med den tid man har och det inser man ibland i sista timman. 

Min bästa tid är nu

Jag är en mogen tjej som är hungrigare än någonsin på livet! Jag har vässade klor och fokus inställt på att min allra bästa tid fortfarande ligger framför mig. Jag lever ensam men känner mig mindre ensam än jag någonsin gjort tidigare - för jag lever för mig själv i första hand. På den här bloggen får du gärna hänga med mig i min vardag. Jag tränar, umgås med familj och vänner, deltar i kurser och föreläsningar och annat härligt. Också pysslar jag en hel del - i sann farmoranda!