Tacksamhetsövning?

22 jan 2019

Har du provat Mindfulness någon gång? Det kan låta lite hokuspokus, kanske men är inte det. Mindfulness är lite grann som meditation, men är inte det. Det är ett sätt att uppfatta dig själv och din omgivning, och ett sätt att koppla ner, stressa av, inte låta allt bara rusa i 120km/h. Det är lätt hänt att man tycker att man har så mycket att göra, så man stressar på. Och av stressen får du inte så mycket gjort, bara för att du är stressad. Då kan denna övning vara bra, som jag har lånat av tidningen Land:

  • Sitt, stå eller ligg bekvämt.
  • Slut ögonen och ta ett djupt andetag.
  • Ägna en stund åt att tänka på vad du är tacksam över i ditt liv.
  • Avsluta med ett djupare andetag och skänk dig själv en tacksamhetens tanke oavsett hur du känner dig just nu.

Prova! Det brukar få ner pulsen och andningen, och därmed stressen. Du vet väl att stress inte är bra?

Tandvärk är inte kul

19 jan 2019

När jag var liten var tandläkaren inte den roligaste platsen att besöka. Borren gick långsamt och det var inte allt för sällan som den stannade helt och hållet och det gjorde ont som tusan. Idag är det betydligt bättre och när jag får tandvärk så har jag inga bekymmer med att gå dit och få det fixat. Nu har jag fått en obeskrivlig smärta och jag tror det är en inflammerad visdomstand för det är svårt att öppna munnen och när jag sväljer känner jag att det är alldeles svullet bak på tungan så att säga. Jag har testat att döva smärtan med både lite sprit på en bomullstuss och med värktabletter men det hjälper inte, så det är nog dags att boka in en akut tid hos tandläkaren så jag få ordning på det innan jul. Jag vill ju inte sitta och äta julmat med värk i munnen inte! 

De får nog dra ut den

Jag har läst på lite om det där med visdomständer som blir inflammerade och det verkar inte bättre än att man får dra ut den. Det är ju lite svårare än att dra ut tänder som sitter lite längre fram i munnen men jag vet att min tandläkare kan fixa detta på ett bra sätt ändå. Sen blir det väl att skölja munnen med bakteriedödande medel, och sen åka tillbaka och rensa ur några gånger. Men, vad gör man inte för att slippa smärtan? Jag ringer honom idag, och hoppas han kan ta emot mig så snabbt som möjligt!

Våffelmys

12 jan 2019

Idag har jag bjudit hem mina barn och barnbarn på våffelmys. Jag har själv ett ubbelt våffeljärn men bad ändå sonen ta med deras för att jag ska kunna bjuda alla på färska våfflor samtidigt. Det är ju inte så lätt det där, alla vill ju ha sina våfflor direkt ur järnet (såklart!), men det är ju omöjligt om man ska bjuda fem personer på våfflor och bara har ett järn. Jag har åsklart laddat med grädde och sylt, men även med glass och chokladsås och annat mums. Våffeldagen är ett ypperligt tillfälle att få träffa alla små älsklingar, för ingen kan tacka nej till något så gott. En farmorsfälla kan man säga.

Äter ni våfflor idag?

Måste gå hos en sjukgymnast

29 dec 2018

När den första halkan kom i vintras så ramlade jag på grund av en isfläck. Det hände inget då, trodde jag, utan jag fortsatte som vanligt. Men ju mer tiden gick desto mer ont fick jag. Så jag besökte läkaren. Det har blivit nån låsning med mitt knä vad det verkar och de rekommenderade att jag besöker en sjukgymnast. Jag är annars en ganska aktiv människa men har fått mindre rörlighet. Så jag får väl kolla upp friskvård Östermalm, har hört de ska ha sjukgymnastik, friskvård och rehab. Det är ju viktigt att ta hand om sin kropp och ju äldre man blir desto mindre tålig är den dessvärre. Det är ju mitt i jul och nyårsveckan nu, så får nog ringa och boka tid i januari.

Haft en trevlig jul

Julen har ju passerat och får säga att den var riktigt mysig detta år. Jag hade besök av barn och barnbarn och jag slapp göra något överhuvudtaget. De tog hand om att fixa julmaten och allt sånt. Pynt och annat hade jag ju redan fixat, det kunde jag inte låta bli. Nu är det snart nyår, men den ska avnjutas i stillhet hemma med maken och god mat och dryck tänkte jag. Skåla vid 12-slaget till Skansen på tv lutar det åt med. Jag är förbi den tiden med stora fester så som det var förr när man var lite yngre och orkade mer. Nu räcker det med det lilla!

Njuta av solen när jag vill

25 dec 2018

När man är äldre och inte längre behöver gå till ett jobb varje dag, då kan man göra det man vill, när man vill och hur man vill. Jag har bra länge gått och sneglat på olika Mallorcafastigheter. Det vore inte fel att köpa en fastighet på Mallorca. Jag har alltid älskat att resa, när jag var ung så var jag faktiskt ute och backpackade flera månader med en vän. Senare år har det blivit en hel del resor med. Men det vore skönt att ha något eget, som ett hus på Mallorca. Då kan man ju åka dit när helst man behagar. Vill ha ett ganska stort hus, så att mina barn och barnbarn kan komma med mig om de skulle vilja.

Kanske göra slag i saken?

Jag har ju länge sparat pengar och skulle nog med lätthet kunna köpa en Mallorcafastighet om jag vill. Kanske man skulle ta och kontakta en mäklare och se vad det finns för utbud just nu och vad det är för prisklasser på det. Som sagt, det vore inte fel att ha ett eget ställe, så att man kan åka iväg för lite sol och bad, när helst man har lust till det. Då är det ju bara att boka en flygstol och åka. Det eftersom att boendet alltid är klart när man äger ett eget ställe. Så, ja, jag kanske ska kika närmare på detta med att skaffa ett hus, på Mallorca!

Vad är det för skillnad på nattsikte och värmesikte?

8 dec 2018

Min son är jägare och en av de saker han har sagt att han önskar sig är ett mörkersikte och därför har jag kikat lite på nätet för att se vad det är för något, och vad de kostar. Det var då jag upptäckte att det finns något som heter nattsikte, och en som heter värmesikte och jag blev lite konfunderad över vad skillnaden var mellan dem. 

Nattsikte

Ett mörkersikte är något du kan använda vid jakt med svagt ljus. Den typen av sikte tar vara på det lilla ljus som finns i omgivningen och förstärker det och ger en bild som går att tyda. Man kan ha den monterad på vapnet så att det går att jaga med den. 

Värmesikte

Ett värmesikte däremot behöver inget ljus över huvud taget. Det känner av den värmesignatur som avges, lite som på bilden ovan. Med hjälp av en värmekamera får man en tydlig bild av djuren och gör att man kan jaga fast det är kolsvart ute. 

Priset avgör för mig

Det är en viss skillnad i pris mellan dem och värmekameran är den dyrare av de båda sorterna. Det är ju nu kanske inte så konstigt med tanke på att det krävs en hel del avancerad teknik för att skapa värmekameror och värmesikten. Så jag kommer att köpa ett nattsikte som är en ljusförstärkare till honom. Jag hoppas det är den typen han menar och att han blir nöjd och glad över sin present. 

Havtorn är bra för huden

18 nov 2018

När man blir äldre är det många saker som bara blir bättre och bättre, men det finns också saker som förändras lite mer negativt. Huden till exempel. Den är inte lika elastisk och mjuk längre, så är det och det är inget konstigt med det. Men för oss damer finns det lyckligtvis olika lotioner och krämer vi kan använda för att få bättre hy och en av de jag har testat själv heter M Picaut Serum Precious Oil och det är en Anti-age lotion, eller olja, som man kan använda för att få huden att kännas yngre och fräschare. Det är en olja som är gjord för mogen hud, eller som jag själv skulle sagt: för oss gamla tanter med torr hud. 

Luktar gott gör den också

Innehållet i M Picaut Serum Precious Oil består av aprikos, jojoba och havtorn och det gör att den luktar väldigt gott också. Så inte nog med att jag får en hud som känns föryngrad, jag doftar också och det är ju inte helt fel. Man vill ju inte gå omkring och lukta lotion. jag använder denna olja nästan dagligen och jag har märkt ganska stor skillnad mot hur det var innan. Jag kan verkligen rekommendera M Picaut Serum Precious Oil till alla kvinnor som vill få lite välbefinnande. Den passar alla men särskilt bra är den för oss som är lite äldre och som vill ha mjuk hy igen, eller för dig som har hud som behöver piggas upp. 

Stöd era barnbarns insamlingar

14 nov 2018

Som farmor eller mormor så har man ju då kanske ett eller flera barnbarn. Dessa vill man ju ta han dom på bästa sätt. Många av oss har säkert haft flera barn som kommit och vill sälja saker till oss, eller hur? Det är allt från majblommor och jultidningar till att de ska tjäna pengar till klassen eller laget. Jag själv har ju flera barnbarn och det har hänt att de kommit samtidigt på året med det de vill sälja. Självklart är jag rättvis och handlar av dem alla. Det bästa är när de har olika saker att sälja. Förra året så hade de dock alla samma, nämligen kakor från Kakservice. Det var dels för att tjäna pengar till laget, två av dem spelar fotboll, samt tjäna pengar till klassen, det var skolresa på gång med. Tur jag gillar kakor!

Bra att barnen får lära sig tjäna pengar

Jag tycker detta med att sälja saker är bra för barn att få testa på. Det är bra att låta dem få gå runt själva om de är i en ålder där de klarar av det. Så att de får ringa på dörrar och sälja. Inte bara sälja till oss släktingar. Sen är det inte fel att även sälja till oss, vi ställer ju självklart upp, men kan inte alltid köpa hur mycket som helst. Att tidigt få lära sig hantera pengar är bra tror jag. Det ger dem en bättre respekt för det hela. 

Odla egna grönsaker!

3 nov 2018

Det är ju så inne i år att odla, inte bara blommor och växter, utan sådant som är ätbart. Tomater och gurka brukar vara populära sådana växter, de är lätta att få ganska stora och fina, men tomaterna och gurkan blir mest bara roligt att äta som de är någon gång. Det är sällan som man blir självförsörjande på dem. Man kan bli självförsörjande på tomater och gurka, men det kräver att du har ett växthus och att du inte reser bort, för de behöver vattning så gott som varje dag när det är torrt på sommaren.

Plantera från frön

Ska du plantera från frön är det bäst om du börjar mellan mars-maj. De små spirande plantorna brukar visa sig redan efter någon vecka, om du har ställt dem i fönster som har sol hela dagen. Så fort det är frostfritt utomhus kan du plantera dem i ditt växthus. Har de hunnit bli ganska stora gör det inget om det blir någon natt vid 0-strecket. De behöver en fin matjord och näring när du vattnar dem. Plockar du bort överblivna blad, lägg dem tillbaka i jorden så får de ännu mer näring. Plocka bort små utväxter precis där en annan utväxt just har börjat ta sig från stammen. De små utväxterna drar energi från tomaterna, och det är viktigt att de får all den ork plantorna behöver för att bilda själva tomaterna. Lycka till!

Dags att ta cykeln till cykelverkstad

1 nov 2018

Frisk luft och motion är vad som gjort att jag mår så bra som jag gör, även på ålderns höst, och jag ser till att vara ute så mycket jag bara kan. Jag cyklar ofta men då styrkan i benen inte är vad det har varit så har jag faktiskt skaffat mig en elcykel. Det är en bra lösning för mig, eftersom jag gillar att cykla, men inte orkar trampa lika mycket som förr. Men nu har jag haft den ett tag och behöver en firma som utför cykelservice i Stockholm för att ge den lite kärlek inför vintern. Det ska smörjas lite antar jag och gå över batteriet lite för att se så allt är ok med min cykel. 

Jag har hittat ett företag

Det jag letade efter var Merida cykelservice, då min cykel är av det märket och jag har hittat en cykelverkstad på Kungsholmen som kan serva den. de heter Elcykelpunkten och kan serva de allra flesta typer av cyklar. De är experter på elcyklar och om jag lämnar in den där vet jag att det blir bra gjort. Sen blir det nog att ställa in cykeln över vintern. jag vet inte om jag vågar cykla när det är halt ute. Det kan ju vara tillräckligt besvärligt att promenera i vissa fall och att då cykla på isiga cykelbanor är lite läskigt. Ett annat alternativ är ju att skaffa dubbdäck till cykeln, men jag tror nog att jag håller mig till att gå eller ta bussen om det är halt ute. 

Kärleksråd som vårdar relationen

10 okt 2018

Det kanske finns för många "goda" råd om hur vi vårdar relationen till maken, eller sambon där hemma? Ibland tycker jag det också, men kan inte låta bli att dela med mig av dessa råd som jag tyckte var så bra. Jag hittade dem i tidningen Tara, och för dem vidare här.

1. Lär känna varandra, varje dag. Tänk inte att du känner honom, var i stället nyfiken på honom och prata med varandra. Läser du en bok, be honom läsa samma och så har ni något nytt att prata om, elelr tvärtom. Läs det han läser!

2. Undvik att säga kränkande saker när ni grälar. Alla grälar. Punkt. Så undvik inte grälen utan gräla på "rätt sätt", det vill säga, säg hur DU känner och tänker, inte hur han gör det.

3. Se till att ha en trevlig vardag. Det är ju ändå mest vardag, och väldigt lite fest, så varför inte göra vardagen till något roligt som ni båda ser fram emot?

 

Bara för syns skull

9 okt 2018

Ända sedan jag var liten har jag älskat att läsa. Jag läser böcker, tidningar och ja, det mesta jag kommer över faktiskt. För några år sedan märkte jag att det började bli lite svårare att se vad det stod i böckerna och jag fick hålla sidorna allt närmare ansiktet. Givetvis gick jag till en optiker för att kolla synen och där sade de till mig att jag nog borde köpa läsglasögon för att inte få ont i huvudet när jag läste. Sagt och gjort, jag köpte mig ett par läsglasögon och sedan dess har jag inte haft några bekymmer. Förrän de gick sönder! 

Bakfickan är ingen bra plats för glasögon

Jag satte mig på dem! Så dumt, eller hur? jag hade stoppat dem i bakfickan när jag gick och vattnade blommorna och samtidigt som jag satte ner rumpan i fåtöljen så tänkte jag "NEJ!" och hörde sen ett kras. Inte gick de att laga heller, de var helt sönder. Så nu behövde jag nya läsglasögon snabbt! Jag hittade en sida på nätet som heter Extra Optical där de säljer billiga glasögon. Där beställde jag hem 3 nya par, för de var så billiga. Nu kan jag klanta mig två gånger utan att det gör något! Tanken är att ett par ska ligga vid fåtöljen där jag läser böcker, ett par ska jag ha i köket där jag löser korsord och ett par lägger jag undan och har i reserv. En bra plan, eller vad tror ni? 

Hjärtstopp drabbar gammal som ung

14 sep 2018

Ju äldre man blir dessto större risker är det för att man kan drabbas av både det ena och det andra. Men en sak, som faktiskt kan drabba vem som helst, oavsett ålder, det är plötsligt hjärtstopp. När det sker hos en person, så har man bara ett par minuter på sig att få igång hjärtat och det med hjälp av en hjärstartare och hlr. Det krävs en elektrisk stöt för att hjärtat ska komma igång igen. Därför är det viktigt med hjärtstartare. Som tur är så har det blivit allt fler sådana utplacerade i samhället. Tidigare fanns det alldeles för få och ska man se krasst på det så är det väl forfarande för få, men det kanske kan bli fler, om man ökar medvetenheten om att de är viktiga.

Hjärtstartare räddar liv

En hjärtstartare räddar liv, det är ingen snack om saken. Men det gäller att det finns personer som kan använda dem. Därför är det inte fel att gå en hlr kurs, där det ingår att lära sig använda en sådan. Nu för tiden är det nog så att det är med i de flesta såna kurser. Sen är det även så att de allra flesta hjärtstartare är utformade som så att de är enkla att använda även om man inte gjort det innan. Det med röst eller med text som beskriver exakt vad man ska göra när det är någon som drabbats av hjärtstopp.

Muffinsmage? Vad är det?

10 sep 2018

Läste i tidningen Tara häromdagen att man ska bli av med sin muffinsmage. Vad är det? Tydligen är det inte en mage som gillar muffins, som man först skulle kunna tro. Nej, sa min väninna som visste vad det var. Det är någon som har en mage, som är tjock upptill, och som sedan smalnar av ner mot höften. Det kan drabba alla som får mer än 80 cm runt midjan, och som inte är fertil längre. Ni vet, alla fertila kvinnor har en smal midja, även om de har lagt på sig några överloppskilon. Men den som inte är fertil längre, förlorar ofta sin midja, och då slutar ha en tydlig midja. Har man då överloppskilon, sväller magen upptill. Här får du råd om hur du kan bli av med den:

1. Ät regelbundet, börja med en stadig frukost, stadig lunch och en mindre middag, och ett litet mellanmål innan du lägger dig. Ät inget där emellan.

2. Ät proteinrik mat varje gång; bönor, ägg eller fisk.

3. Ät minst 600 gram frukt och grönt varje dag.

4. Använd linfröolja, eller fiskolja som håller borta sötsuget.

5. Vill du äta chips? Ät mandlar istället! Bättre och innehåller rätt fett.

6. Drick vatten, inget saft eller läsk.

7. Välj bort socker, juice och läsk. De gör att du får högt blodsocker som sedan faller och du blir sugen på något sött igen.

Det är viktigt att bli mätt på grönsaker, eller på protein, så tar du bort suget från sötsakerna.

Bara för att man är gammal behöver man inte sluta tänka på framtiden

18 aug 2018

I många många år har jag varit en person som satt in mina pengar på banken. På ett sparkonto som jag öppnade för ganska många år sedan. En del i min familj verkar tro att jag har pengarna hemma i madrassen och att jag har noll koll på räntor och sånt. Det var lite kul för ett av mina barn frågade mig härom veckan hur jag hade det ekonomiskt. Jag vet liksom inte varför jag fick frågan men tänkte att nu jäklar ska jag visa att jag kan! Jag började berätta om att jag har avsatt ungefär 70% av mitt sparkapital på utdelningsaktier med högst direktavkastning och att jag räknade med en generell tillväxt på mellan 15-18%. Det blev helt tyst vid köksbordet. 

Jag hällde upp mer kaffe

Jag fortsatte samtalet med nytt kaffe i koppen och en bulle jag just hade tinat upp. Jag frågade om det möjligen var så att mitt älskade barn behövde lite tips och råd om hur man sparar bäst? Utan att knappt hämta andan så började jag förklara systemet med indexfonder och hur man skulle tänka om ville ha en trygg sparform som kunde generera en del pengar också. Jag blev avbruten. Det var inte så det var menat! Jag ville bara veta att du har en bra och trygg ålderdom! Det var svaret jag fick. Jag vet att det snart kommer att komma en fråga om ett litet lån till en handpenning på ett hus, men den frågan kommer inte jag att ta upp i alla fall. 

← Äldre inlägg

Kalla det vad du vill

Att bli farmor, eller mormor, eller bara "tant" i största allmänhet, är inte så lätt att förbereda sig för. Jag tror att få människor funderar över hur livet kommer att se ut och kännas när man passerat 60-strecket och närmar sig pension. För allt förändras! Från kroppen till orken till de sociala förväntningarna och intressena. Det handlar mindre om att man får barnbarn - om man nu får det - och mer om den inre resan. Livet är inte för evigt och ju äldre man blir desto mer påtagligt blir det; desto viktigare blir det att leva för dagen och ägna sig åt saker som känns meningsfulla. Man måste göra vad man kan med den tid man har och det inser man ibland i sista timman. 

Min bästa tid är nu

Jag är en mogen tjej som är hungrigare än någonsin på livet! Jag har vässade klor och fokus inställt på att min allra bästa tid fortfarande ligger framför mig. Jag lever ensam men känner mig mindre ensam än jag någonsin gjort tidigare - för jag lever för mig själv i första hand. På den här bloggen får du gärna hänga med mig i min vardag. Jag tränar, umgås med familj och vänner, deltar i kurser och föreläsningar och annat härligt. Också pysslar jag en hel del - i sann farmoranda!