Hjärtstopp drabbar gammal som ung

14 Sep 2018

Ju äldre man blir dessto större risker är det för att man kan drabbas av både det ena och det andra. Men en sak, som faktiskt kan drabba vem som helst, oavsett ålder, det är plötsligt hjärtstopp. När det sker hos en person, så har man bara ett par minuter på sig att få igång hjärtat och det med hjälp av en hjärstartare och hlr. Det krävs en elektrisk stöt för att hjärtat ska komma igång igen. Därför är det viktigt med hjärtstartare. Som tur är så har det blivit allt fler sådana utplacerade i samhället. Tidigare fanns det alldeles för få och ska man se krasst på det så är det väl forfarande för få, men det kanske kan bli fler, om man ökar medvetenheten om att de är viktiga.

Hjärtstartare räddar liv

En hjärtstartare räddar liv, det är ingen snack om saken. Men det gäller att det finns personer som kan använda dem. Därför är det inte fel att gå en hlr kurs, där det ingår att lära sig använda en sådan. Nu för tiden är det nog så att det är med i de flesta såna kurser. Sen är det även så att de allra flesta hjärtstartare är utformade som så att de är enkla att använda även om man inte gjort det innan. Det med röst eller med text som beskriver exakt vad man ska göra när det är någon som drabbats av hjärtstopp.

Bara för att man är gammal behöver man inte sluta tänka på framtiden

18 Aug 2018

I många många år har jag varit en person som satt in mina pengar på banken. På ett sparkonto som jag öppnade för ganska många år sedan. En del i min familj verkar tro att jag har pengarna hemma i madrassen och att jag har noll koll på räntor och sånt. Det var lite kul för ett av mina barn frågade mig härom veckan hur jag hade det ekonomiskt. Jag vet liksom inte varför jag fick frågan men tänkte att nu jäklar ska jag visa att jag kan! Jag började berätta om att jag har avsatt ungefär 70% av mitt sparkapital på utdelningsaktier med högst direktavkastning och att jag räknade med en generell tillväxt på mellan 15-18%. Det blev helt tyst vid köksbordet. 

Jag hällde upp mer kaffe

Jag fortsatte samtalet med nytt kaffe i koppen och en bulle jag just hade tinat upp. Jag frågade om det möjligen var så att mitt älskade barn behövde lite tips och råd om hur man sparar bäst? Utan att knappt hämta andan så började jag förklara systemet med indexfonder och hur man skulle tänka om ville ha en trygg sparform som kunde generera en del pengar också. Jag blev avbruten. Det var inte så det var menat! Jag ville bara veta att du har en bra och trygg ålderdom! Det var svaret jag fick. Jag vet att det snart kommer att komma en fråga om ett litet lån till en handpenning på ett hus, men den frågan kommer inte jag att ta upp i alla fall. 

Bra röra på sig oavsett ålder

18 Jul 2018

Det här med att träna och ha sig, det är viktigt för alla, oavsett ålder. Ofta talar man om att skolbarn behöver röra på sig, men så är även fallet för oss äldre. Vi kanske inte behöver träna så hårt, som andra yngre, men det är inte fel att komma ut på något sätt, oavsett om det är enkla promenader eller annat. Det är inte heller fel att se till att äta kosttillskott. Fitline har något för alla åldrar till exempel. 

Komma ut är första steget

En del äldre har tränat i unga år och fortsätter på samma vis, även när de åldras. Andra kanske inte rört på sig så mycket innan. Oavsett, så är det bra att komma ut, och på något sätt aktivera sig. Promenader är det jag själv föredrar, brukar gå med en väninna. De dagar jag inte har lust, så motiverar hon mig och tvärtom. Så har även du svårt att kanske komma ut, så se till att ha med en vän, så kan ni motivera varandra.

Hitta träningsformen för dig

Det finns massa bra träning även för oss äldre. Det är allt från vattengympa, till våtväst, till simning till ja, vad som helst man känner att man orkar och klarar av. Det är bra att hitta det som man gillar att göra, för då är det så mycket enklare att vilja och orka fortsätta att göra det. Så se till att testa olika träningsformer så kommer du se att det kommer finnas något för dig med.

En bra present till den prylgalne

16 May 2018

En av mina yngre släktingar berättade för mig i vintras att de hade lite bekymmer med stopp i avloppet. De hade tagit isär allt som gick men hittade inget fel. Och problemet kvarstod. För att inte få ett totalstopp så ringde de en rörmokare som kom och spolade rören åt dem och det löste upp vad det nu var som satt i vägen. Ingen vet dock vad det var som satt där och det var det som gjorde att jag kom på den perfekta presenten hos Prylstaden. Jag hoppas han blir glad och att han kommer få användning för den. Fast det tror jag, för det går ju att använda den till fler saker än att kolla avloppsrör. 

Det blir en slags kamera

Inte vilken kamera som helst heller utan en modern inspektionskamera som går att använda i trånga utrymmen för att se saker som man annars aldrig kommer åt att se. Man kan stoppa ned den i rören för att kolla om det sitter nåt där men man kan också kontrollera husgrunden. Eller om man tappar en skruv medan man grejar med bilen så kan man leta upp den med en inspektionskamera och slippa slå sönder fingrarna medan man söker efter den. Jag tror nog att han kommer gilla den och att han får fler idéer på användningsområden än vad jag har. Blir han inte nöjd får jag väl helt enkelt skicka tillbaks den, men det tvivlar jag på att det ska behövas. Han brukar gilla tekniska prylar av olika slag. 

Bra tillskott för immunförsvaret

20 Apr 2018

Fisk är något jag försöker lära mig att äta mer av. De säger ju att det är så nyttigt och innehåller omega3 och andra bra saker. Dock är jag väl inte överförtjust i just fisk, om det inte är makrill, eller lax. Det kan vara gott med torsk och äggsås med. Många tänker att, va? Är du, som är en tant inte förtjust i fisk? Men det har ju inte med ålder att göra. Nåt som däremot har med ålder att göra, är att man får ett lite sämre immunförsvar. Det är vad Omega3 kan hjälpa till med, att stärka det. Läste på Kosttillskottguiden.nu, att det finns många olika hälsofördelar med att äta omega 3. Utöver att stärka immunförsvaret så sägs det förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, hindra inflammation, samt att det gör så att de kognitiva funktionerna fungerar. Så det kanske kan vara idé att äta extra tillskott av omega 3, då det är svårt äta tillräckligt med fisk.

Andra typer av tillskott

Jag har sedan innan valt att äta ett par andra tillskott. Det är lite vitaminer och sånt, som jag känner att jag har behov av att få i mig. Ju äldre man blir, desto viktigare är det att få i sig alla vitaminer och mineraler tänker jag. Även om mycket finns att få i mat, så är det bra att även få i sig det via andra kosttillskott. Det kan inte skada i alla fall att äta dem tänker jag. 

Ett besök på vårdcentralen

12 Mar 2018

För det första måste jag få säga att jag är en av de lyckligt lottade som inte har så många krämpor. Många av mina vänner som är i samma ålder som jag har många mediciner de tar dagligen men för min del är det mest bara att mina leder knarrar lite grand och att jag har lite småvärk här och där. Inget att beklaga sig över egentligen och absolut inget jag söker vård för. Det händer dock att jag får boka in tid hos läkare eller sjuksköterska ändå av olika skäl och så var det häromdagen. 

Ny personal igen?

Min första tanke när jag fick komma in i undersökningsrummet var att det verkade som de hade ny personal. Det var ett par ansikten jag aldrig sett förut och nyfiken som jag är så frågade jag sköterskan som tog emot mig. Hon berättade att min vårdcentral hade ett avtal med bemanningsföretag och att flera ur personalen kom den vägen. Jag ska ärligt säga att jag först rynkade lite på näsan och tänkte att det inte skulle bli bra vård om de var från en sån firma men ack så fel jag hade! Det var duktiga och engagerade sjuksköterskor som bemötte mig på ett fantastiskt bra sätt! En av de som tog hand om mig hette Lizette, och hon berättade att de bara hade utbildade och legitimerade sköterskor som jobbade och att de trivdes riktigt bra med att jobba för en bemanningsfirma. Jag hoppas jag får träffa henne även nästa gång för hon var riktigt bra. 

Begravningsfunderingar

4 Feb 2018

När man kommer till en viss ålder, så är det inte konstigt att man funderar lite över detta med begravning. Man har flera vänner som går bort och man tänker en del på hur det ska bli när man själv inte finns mer. Ofta kan man hitta mycket information om hur man ska ordna en anhörigs begravning, men vet inte om det står  lika mycket vad man själv ska tänka på. Jag menar, en del saker är ju bra om man ordnar upp, innan man begravs. Tänker att det ska skrivas testamente, samt att man kanske själv vill bestämma om man ska begravas på en viss plats, samt om det ska vara kista eller kremering. I Stockholm finns det flera platser att bli begraven på, läs mer här, så får du se. Då kan man ju kanske skriva det till sina anhöriga, vilken av platserna man vill ha?

Planera sin egen begravning

Det kan låta morbidt att säga, att man ska planera sin egen begravning, men det är nog bra att göra det. Främst för sina anhörigas skull. Jag hittade en sida på nätet där det står att man kan upprätta ett dokument över vad man vill och inte vill med sin begravning., Där kan man skriva hur ceremonin ska gå till, om man önskar viss musik, visst program och om det ska vara kista eller urna. Läste att det även finns  även färdiga dokument till hjälp för hur en begravning kan utformas. Dessa kan man hämta hos hos Fonus och SBF (Sveriges Begravningsbyråers Förbund) och kallas för ”Vita arkivet” resp ”Livsarkivet”.

Var rädd om hjärtat!

12 Dec 2017

Hörde ni om den senaste Vätternrundan; cykeltävlingen som går runt Vättern? Den brukar dra till sig massor med människor. Alla som är vana att cykla långt och snabbt brukar delta i den cykeltävlingen. I år ville det sig så illa att det var en 60-årig man som avled precis när de skulle sätta igång tävlingen. Det fanns tydligen sjukvårdare där, det brukar alltid finnas sådana på plats. Tyvärr hade de ingen hjärtstartare där. Hade de haft en sådan, hade mannen kanske räddats. Ända sedan jag läste om det har jag tänkt på detta. Att man borde ha en hjärtstartare.

Jag har skaffat en hjärtstartare

Tänk att har man bara en hjärtstartare kan man faktiskt rädda liv. Med tanke på det, är det anmärkningsvärt att inte fler har det. Jag förutsätter att de flesta arbetsplatser har egna hjärtstartare. Har de inte, borde de skaffa sig sådan. Jag vet att på förskolorna och skolorna har man första hjälpen-kit, men inga hjärtstartare. Som om alla olyckor kunde plåstras om med alsolsprit och förband.

Hjärtat kan man återuppväcka

Ett hjärta kan man faktiskt återuppväcka, även om personen har varit "död" i några minuter. Men en hjärna behöver syre för att inte dö. Så även om man kan förmå ett hjärta att slå på nytt, är det värre med hjärnan. Därför bör man få igång hjärtat så snart det bara är möjligt, för att hjärnan ska få det livsviktiga syret. Med en hjärtstartare kan du göra just det, och rädda någons liv.

Det här med de egna tänderna...

7 Nov 2017

Ja, jag börjar komma i de åren när ens tänder sviker en. Det kan inte alltid hjälpa längre med hur mycket jag borstar mina tänder. De blir helt enkelt sämre, vad jag än gör. Jag har alltid frenetiskt borstat och borstat tänderna. Däremot är jag en riktig gottegris, som ställer till det för mig. Vanligt godis är bara så gott. Jag är inte alls för kaffebröd, bullar och kakor, som jag vet att många andra är svaga för. Nej till mitt kaffe vill jag ha en enkel ostmacka, det räcker för mig. Men jag vill då gärna ha en chokladbit då och då, eller lakrits. Jag är svag för Bridgeblandningen, med nötter, lakristdrageér och så vidare. Det är min last i livet. Och att jag en gång i min ungdom rökte. Det är sådant mina tänder inte har mått bra av alls.

Tandläkare man vill ha

Så därför måste man hitta en tandläkare som man gillar och som ger en den där tandvården som man behöver, anser jag. Det är inte det lättaste måste jag säga. Jag som ändå har varit hos många. Dessutom har jag haft tandläkarskräck, men jag har haft tur som har fått världens snällaste tandläkare. Första gången jag träffade honom såg han ut som en jultomte. Jag berättade att jag hade tandläkarskräck och ville absolut ha all tänkbar bedövning. Så nu vet han det och bedövar mig så snart han ska där och pilla i munnen. Har du också tandläkarskräck, råder jag att försöka mota bort den, och har du tur att träffa en bra tandläkare, berätta om din tandläkarskräck och släpp inte taget om din tandläkare.

Gamla husmorstips fungerar

1 Nov 2017

Ibland önskar jag att ungdomarna fick tillfälle att träffa gamla människor lite oftare, inte bara de få gångerna de kanske följer med sin föräldrar till ett äldrehem. Då träffar de bara alltför gamla människor, kanske har de blivit dementa, eller väldigt sjuka. Jag önskar i stället att unga människor fick träffa friska och gamla människor i större utsträckning. De gamla har nämligen en hel del som de kan ge de unga, livserfarenhet, som man får först när man har levt ett bra tag. Vi gamla har varit med om en del, och vi kan lära våra unga någonting om kärlek och relationer, om hem och familj och annat matnyttigt.

Minns mammas husmorstips

Är det någon som har läst muminböckerna av Tove Jansson? Det finns en underbar bok som handlar om Ninna, som är en osynlig flicka. Muminfamiljens vän Tooticki kommer med den osynliga flickan till familjen. Genast börjar muminmamman ge den osynliga flickan en husmorsdryck, enligt ett recept som muminmamman hittar bland sin mammas receptsamling. "Husmorskur om någon är osynlig", så den ger hon den osynliga flickan. Efter några dagar hos den trevliga muminfamljen börjar fötterna synas på den osynliga flickan, sedan ser man hennes kläder, hennes hals, men inte huvudet. Till sist händer det att muminpappan vill skämta med muminmamman och knuffar henne i vattnet en kall vårdag. Då blir hela flickan synlig eftersom hon blir alldeles arg på muminpappan och biter honom i svansen. Så husmorstips är bra att ha i fall man får en osynlig flicka på besök någon gång.

Husmorstips till och med när man städar

Det är bra att kunna få husmorstips också när man städar. Här kommer några som jag har tagit från en blogg om städning:

• Dela in bostaden i rutor när du städar.
• Ta golven sist.
• Samla sladdar för att hålla borta damm.
• Använd krokar att hänga upp saker i byråer och garderober, i köket och i badrummet.
• Håll torrt i badrummet.
• Inga skor inomhus.
• Diska direkt när du har disk.
• Plocka undan saker som du har använt direkt.
• Lyssna på en trevlig bok, musik eller radion när du städar. Då blir den roligare.

Hälsan som äldre

30 Oct 2017

Jag minns att jag redan i förtioårsåldern började känna av att kroppen åldrades. Man började tappa lite av sin forna styrka och - givetvis - form. När jag passerat femtiostrecket blev det ännu tydligare och när jag var 57 fattade jag beslutet att jag absolut vill åldras så långsamt och hälsosamt som möjligt. Jag hade då en livsstil som kanske funkar när man är 25, men absolut inte när man är över 55 år. Jag rörde mig nästan inte alls och åt en hel del sötsaker - ofta istället för mat, så jag var ju aldrig överviktig eller så.

Skulle ha börjat tidigare

Jag började med promenader på helgerna, när jag var ledig. Jag bestämde mig också för att äta tre näringsrika mål mat om dagen: frukost, lunch och middag, samt begränsa sötsakerna till en dag i veckan plus festliga tillfällen. Jag fick faktiskt mersmak på hela grejen, för jag märkte snabbt vilka positiva effekter det gav på min energinivå och på mitt humör. Efter något år fick jag tipset att börja styrketräna. Jag skrattade först åt idén men övertalades så småningom. Det blev några sporadiska gymbesök i början, men när jag var 61 år så började jag styrketräna med en personlig tränare som gav mig ett individanpassat träningsprogram och massor av pepp. Sedan dess går jag på gymmet tre gånger i veckan och äter proteintillskott och en fitline dryck - på daglig basis. Jag har nog aldrig varit såhär stark och det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare. Man måste ju inte ta tillskott kanske, men jag tycker att det är smidigt och dessutom så är Fitline energy drink supergod!

Omfamna det som är du

6 Oct 2017

Inte för att jag på långa vägar är färdig med livet, eller inte har något kvar att lära eller uppleva, så känner jag ändå att de år jag har i ryggen, fulla med erfarenheter av många olika slag, är värda något för personer som är mycket yngre än jag själv. Jag tänker inte gå in på några detaljer eller något särskilt ämne, men det finns så himla mycket som jag själv skulle ha gjort annorlunda om jag bara hade haft de kunskaper jag har idag om relationer, självkänsla och prioriteringar m.m.

Lär känna dig själv

Jag gick själv i flera år till en psykolog mot depression och det gjorde under med mig och gav mitt liv som helhet mycket större värde. Jag fick lära mig så otroligt mycket om mig själv hos min psykolog och jag kämpade mig genom svåra kval för att lyckas bryta negativa, rent destruktiva, men "trygga" beteendemönster som jag drogs med. Alla bär vi på trauman, vissa mer och fler än andra, men alla har vi dem i vårt bagage. Jag tror att det gör alla gott att gå psykoterapi och psykolog i Malmö.

Utgå från dina förutsättningar

Precis så mjukt och värdigt som en bra psykolog hanterar dig borde du hantera dig själv. Ingen människa är exakt som en annan så man måste utgå från de förutsättningar man själv har. Vad gör dig lycklig? Gör mer av det! Vad gör dig ledsen? Gör mindre/eliminera det ur ditt liv. Behöver du hjälp? Tveka inte och skjut inte upp det. Livet är nu och det går väldigt fort.

Hur lever man som pensionär?

1 Oct 2017

I Sverige har vi ett av de sämsta pensionssystemen någonsin. Få har insett hur illa det faktiskt är. Vi vet vad vi ska betala, i skatt, vilket ska finansiera vår pension på sikt, men vi har inte en aning om hur mycket vi får när det är dags att gå i pension. Det är obegripligt att inte fler människor protesterar mot det dåliga pensionssystemet. Allra värst är det för alla dem som går i pension som är födda efter 1954. Då är allt som förut hette ATP – Allmän Tjänsts Pension – borta. Det kommer inte att räknas hur lång tid som du har arbetat, inte heller vilken lön du har haft. Det som kommer att räknas är om du har haft kollektivavtal och om du har eget sparande. Så med andra ord, är din pension helt beroende av att du själv har sparat till din pension.

Pensionärer har rabatter

Här kommer några användbara hälsotips för pensionärer. En sak som är bra är att se till att använda så många rabatter som det bara går. De flesta butiker och resebolag har pensionärsrabatter. Många frisörer har pensionärsrabatter. Som pensionär innebär det stora förändringar, inte bara det att man inte längre går till jobbet varje dag utan även ekonomiskt. Många som föddes efter 1954 får mindre än hälften av den lön man en gång fick, vilket innebär att plötsligt har man mycket mindre att röra sig med än innan pensionen. För många innebär det en chock, och det är en hel del som återgår till sitt arbete och håller sig uppe ekonomiskt på det sättet. Har man bara hälsan, finns det inga hinder att återgå till sitt gamla jobb.

Viktigt vid livets slut

24 Sep 2017

Det är så viktigt med hur vi hanterar alla livets skeenden. Det är en stor sak när någon föds, och den som föds och hens mamma mår bra. Det är en så viktig sak när barnet växer upp att hen får en bra uppväxt och lär sig att världen hen lever i, inte enbart är en ond plats att finnas på. Det samma gäller när man står vid livets slut, hur den än har slutat. Egentligen är ju allt som rör begravning och dylikt inte för den som är död – den personen är ju död! Det är ju till för oss, som fortfarande lever.

Viktigt med en bra rådgivning

Det är viktigt att det blir bra för dem som blir kvar efter en bortgång. Det vet jag eftersom jag har tagit hand om allt detta först efter min pappa och sedan efter mamma. De är viktigt för barnen att allt går rätt till. Annars kan det ge sår som finns kvar för resten av livet. Det är många som berättat om tvister och vänskaper efter föräldrarnas död. Så onödigt tycker jag. Därför kan man i tid göra upp och skriva ner sin sista vilja så att man underlättar för de efterlevande så att de inte behöver tvista om arv, eller dylikt.

Hur gör man då?

Så hur gör man då? Man skriver ner det man önskar. Har man många fastigheter, är det bäst att gå efter huvudet och inte efter känslorna. Fördela dem så rättvist du bara kan mellan alla dina barn. Bestraffa inte den av dem som du tycker har gjort dig någon orätt. Det blir bara pannkaka av allt efteråt, och blir bara fel. Så försök hålla känslorna borta. Om det inte går att dela på fastigheterna på något rättvist sätt, skriv då in i ditt testamente att allt ska sättas in i en gemensam pott, och därefter fördelas lika mellan dina barn. Försök vara rättvis. Gå sedan till jurister i Örebro (eller där du nu råkar bo) med testamentet. Så ordnar de upp allt för dig och du behöver inte oroa dig mer om det. Man kan göra det när som helst i livet. Man måste inte vara gammal, som jag, för att göra det. Lycka till!

Behöver du nya tänder?

17 Sep 2017

Ibland händer saker som gör att man behöver nya tänder. Det kan vara allt från golfbollar i ögonhöjd som träffar rakt över munnen, knäckebrödsätande, eller svaga tänder på grund av medicinering, alltså inget att skämmas för. Det var länge sedan man såg tandlösa gummor och gubbar. Som tur är finns det bra substitut för tappade tänder. Det finns lite olika metoder att ersätta en förlorad tand, som denna blogg ska ta upp. Jag gör det för det finns inget att oroa sig, om man tappar en tand, vilket är lätt hänt när man är lite äldre.

Tand med titanskruv

Tänder med titanskruvar brukar vara alternativet som ger en känsla av att tänderna känns som vanliga tänder. Om det går beror på hur bra ditt tandkött och käkben är. Tänderna kommer att kännas precis som dina egna. Man känner ingen skillnad då man tuggar, det glappar inte och man behöver inte ta ur tänderna ur munnen då man ska sova eller rengöra dem. De ser äkta ut eftersom de tillverkas i samma storlek, samma färg och i samma nyans som dina gamla tänder.

Tandbrygga

En tandbrygga brukar mer kallas en tandbro och är en konstruktion som görs av en tandtekniker är en hel rad med tänder som ersätter raden av tänder i munnen. Man gör det om man till exempel saknar en tand. De sitter fast och permanent i din mun, det är inget som tas ut på natten. Som en tandprotes.

Tandprotes

En tandprotes är det samma som man förut kallade löständer, alltså en hel protes som man tar ut på natten och lägger i vatten. Det finns tandproteser som ersätter hela rader av tänder upptill, eller nertill i munnen och då kan de bestå av tandköttsersättning och tänder i en och samma protes. De känns inte som dina egna och ibland kan det vara svårt att tugga vissa saker, som färska morötter och knäckebröd.